Страва бидэнд өнөөдөр бол шинэ жилийн фитнессийн зорилгоо орхиж, хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар зөвлөгөө өгөх хамгийн өндөр магадлалтай өдөр гэж хэлж байна
Нэгдүгээр сарын 12-ны Баасан гараг бол бид шинэ жилийн фитнессийн зорилгоо биелүүлэхгүй байх магадлалтай өдөр гэж Strava-д бичжээ. Страва уг аппликейшнд байршуулсан үйл ажиллагааны 31.5 сая ширхэг өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийсний дараа жилийн хоёр дахь Баасан гараг нь хүмүүсийн урам зоригоо алдах магадлал хамгийн өндөр байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Өөртөө эрүүл хооллож, илүү их дасгал хийнэ гэж амласны дараа өнөөдөр Баасан гараг учраас та ажлын дараа уух юм уу эсвэл гэртээ харих замдаа карри ууж дасгалаа орхиж магадгүй.
2018 он эргэлдэж, тэр цагаас хойш бороо тасрахгүй байгаа бололтой.
Гэсэн хэдий ч Страва бидэнд 2017 оны Спортын тайлангаас авсан таван зөвлөгөөг өгсөн бөгөөд энэ нь таныг урам зоригтой байлгаж, дугуйн тухайд замдаа явахад тань тусална.
1. Найзуудтайгаа дасгал хийснээр хүмүүсийг 22% илүү идэвхтэй болгодог
2. Клубт элсэх нь хүмүүсийг 46% илүү идэвхтэй болгодог
3. Зорилго тавь: 1-р сард уралдааныг зорилго болгон тавьсан хүмүүсийн 92% нь 10 сарын дараа ч идэвхтэй байсан
4. Өглөө бэлтгэл хийх: хамгийн тогтмол хөдөлгөөнтэй хүмүүс өглөө дасгал хийдэг
5. Унадаг дугуйгаар ажилдаа ирж эхлээрэй: Амралтын өдрөөр ажилдаа ирж буй хүмүүс 43%-иар илүү идэвхтэй байдаг
Стравагийн Гарет Миллс фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тулгардаг бэрхшээлийн талаар ярьж, фитнесс хянах аппликейшн нь таныг замд нь байлгаж чадна гэж найдаж байна.
"Шийдвэрүүдээ тууштай баримтлах нь хэцүү бөгөөд 1-р сард чийрэгжиж, эрүүл байх талаар маш их яриа, дарамт байдгийг бид бүгд мэднэ" гэж Миллс хэлэв.
'Амжилтанд хүрэх гол хүчин зүйл бол урам зориг бөгөөд сая сая үйл ажиллагааны байршуулалтад дүн шинжилгээ хийснээр бид таны урам зориг хамгийн их давалгаалах өдрийг тодорхойлж чадсан гэж тэр нэмж хэлэв.
'Гэхдээ ийм байх албагүй. Мөн бид идэвхтэй хүмүүс энэ үеийг даван туулах арга замд дүн шинжилгээ хийхдээ өөрсдийн мэдээллээ ашигласан.'
Хэдийгээр эдгээр таван зүйл таныг зоригжуулж чадахгүй байсан ч та өнөөдөр дасгал хийвэл хэв маягаа эвдэж, дэлхийн дасгал хийхэд хамгийн муу өдөр байсныг зогсооход та тусалсан гэж хэлж болно.
