Их Британийн дугуйн спортын тэргүүлэгч буяны байгууллага таныг энэ зун унадаг дугуйтай холбоотой сайхан бүхнийг тэмдэглэхэд тань туслахыг хүсэж байна
Их Британийн дугуйн спортын тэргүүлэгч Cycling UK байгууллагаас жил бүр зохион байгуулдаг Их Британийн дугуйн долоо хоног арга хэмжээ нь энэ зургадугаар сард 95 жилийн ойгоо тэмдэглэж байгаа бөгөөд баярын арга хэмжээнийхээ хүрээнд энэ 6-р сард дугуйгаа долоон янзаар унаахыг уриалж байна.
Зургадугаар сарын 9-нөөс 17-ны хооронд жил бүр зохион байгуулагдаж байгаа дугуйн сурталчилгаа нь Их Британид дугуй унах тухай ойлголтыг нэмэгдүүлэх, дугуй унах нь танд өгөх эрүүл мэндээс эхлээд санхүүгийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэх зорилготой юм.
Долоон унасан уралдаан өөрөө маш цөөхөн дүрэмтэй. Орон нутгийн дэлгүүрүүдээр хурдан эргэлдэх эсвэл 100 км-ийн баатарлаг чаинганг гэх мэт ямар ч төрлийн аялал нь таныг 7daysofcycling hashtag ашиглан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зорчсон зураг эсвэл видеог хуваалцаж байвал тооцогдоно.
Унадаг дугуйн спорт нь долоо хоногийн турш дугуй унах янз бүрийн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, гэр бүлийнхэнтэйгээ аялалд оролцохоос авахуулаад цахим дугуйны ашиг тусыг мэдэрч, ур чадвараа сайжруулахад тусалж чадах өвөрмөц туршлагад анхаарлаа хандуулах болно. сэтгэцийн эрүүл мэнд.
Тиймээс 7daysofcycling-ийн дагуу Cyclist-ийн хамт олон таныг энэ 6-р сард хийж болох гурван өөр дугуй унах аргыг санал болголоо.
1 - Урьд нь хийж байгаагүй нэг километрийн цааш явах
Нээрээ энгийн даалгавар. Урьд нь дугуйгаар явж байсан хамгийн хол зайгаа олж мэдээд цааш нэг километр явахыг оролдоорой. 10км ч бай, 200км ч бай бэрхшээл адилхан.
Амьдрахаасаа өмнө маршрутаа төлөвлөж, хаашаа явахаа мэдэж, түүнийгээ баримтал. Тодорхой тоо руу явах зорилго нь танд бага зэрэг нэмэлт тусламж үзүүлэх бөгөөд та өөрийгөө энэ шинэ зайд богино хугацаанд гэнэт харах болно.
Ажил нь урьд урьдынхаас илүү давхих нь хэцүү мэт санагдаж болох ч барианд ирэхэд бардамнал, итгэл үнэмшил нь юутай ч зүйрлэшгүй бөгөөд таныг энэ үйл явцад бие бялдаржуулахын зэрэгцээ өөрийнхөө тухай ихийг сурах боломжийг олгоно гэж найдаж байна.
2 - Түрээсийн дугуй ашиглан газар үзэх
Лондонд асар их амжилтанд хүрсэн хэдий ч хот даяар байдаг түрээсийн дугуйн төрөл бүрийн схемүүдийг олон хүн ашиглаагүй байгаа тул үүнийг өөрчилвөл ямар вэ.
Лондон руу бууж нэг өдөр үзвэрүүдээр аялаарай, гэхдээ автобус, хоолой, галт тэргээр явахын оронд хотод байдаг олон тооны дугуйн түрээсийн схемийг сонгоорой. Офо, Мобик, Урбо эсвэл Сантандер унадаг дугуйнуудын аль нэгийг нь сонгож, өдрийн унаагаа аваарай.
Танд бага зэрэг нэмэлт дасгал хийгээд зогсохгүй дугуй унах нь Лондонг ямар ч хоолойноос хамаагүй илүү сайхан үзэх боломжийг танд олгоно.
3 - Ням гарагийн үдийн хоолонд дугуй унах
Ням гарагт пабд шарсан оройн хоол идэх нь Их Британийн нийгэмд гүн гүнзгий шингэсэн уламжлал боловч паб руугаа дугуй унаж, буцах замаар үүнийг өөрчилвөл ямар вэ?
Эрт хөдөлж, паб хүрэхээсээ өмнө хөдөөгийн нарийхан зам, өнгөлөг тариалангийн талбайг тойрон аятайхан нам гүм замаар яваарай. Өдрийн хоолоо идчихээд буцаж унаад яв.
Та тэнд явахдаа хоолны дуршил төрүүлээд зогсохгүй гэр лүүгээ харих замдаа өдрийн хоолноос авсан илчлэгээ шатаахад тусалсан байх болно.
