Таны дугуй чичирч, тормозыг чинь чичрэх эсвэл өвдгөө чичирхийлсэн ч бай манай дугуйн багш Пав Брайан таныг зөв чиглүүлэх болно
Пав Брайан бол анхан шатнаас эхлээд мэргэжлийн хүн болгонд зөвлөгөө өгч байсан арав гаруй жилийн туршлагатай Британийн дугуйн 3-р түвшний мэргэжлийн дасгалжуулагч юм. Түүний үйлчилгээний талаар илүү ихийг pavbryan.com дээрээс олж, түүнийг Twitter @pavbryan хуудаснаас даган дугуй унахтай холбоотой мэргэн ухааныг олж аваарай.
Унадаг дугуйн мэргэжлийн иж бүрдэлийн тухайд та хаана зогсож байна вэ? Өмсөх үү, өмсөхгүй байх уу? Dougie Sinclair,имэйлээр
Хэрэв та жилийн өмнө надаас асуусан бол би лав үгүй гэж хэлэх байсан. Хэрэв та клубын ихэнх хүмүүсээс асуувал тэд ч бас таныг эрх аваагүй учраас биш гэж хэлэх байх, гэхдээ би багаа дэмжих, тэдний төлөө явж байгаа дүр эсгэх хоёрын хооронд нарийн шугам байгаа гэж бодож байна.
Надад дагаж мөрдөх хэд хэдэн дүрэм бий: нэгдүгээрт, хэрэв та мэргэжлийн иж бүрдэл өмсөх гэж байгаа бол бүү холь. Хэрэв та Team Sky өмд өмссөн бол Movistar цамцтай бүү холь.
Хоёрдугаарт, та ямар ч тохиолдолд Тур де Франсын шар өмсгөл эсвэл Дэлхийн аварга Солонгон өнгийн туузыг өмсөж болохгүй. Ингэснээр та тэдгээрийг хоёр дугуйнд зүүж болно!
Хөлний хүч сайжирч, эгц авиралтад сайжирч эхлэх хүртэл хэдэн удаа унадаг, банз, шахаж, унадаг вэ? Пол Кортни, Facebook-ээр дамжуулан
Хэрэв та дасгалын замаар үүнийг л хийж байгаа бол энэ нь танд маш их цаг хугацаа шаардах болно! Гол нь биеийн тамирын зааланд дугуйнаас гадуурх хүч чадлын дасгалаа зам дээр дугуй дээр хийх ижил төстэй дасгал хийх нь ойлгомжтой.
Та хүссэн хэмжээгээрээ олон удаа суулт, том жингийн давталт хийж болно, гэхдээ та энэ ялгааг арилгаж, дугуйндаа хүч чадал болгон хувиргах хэрэгтэй.
Би чамд хийхийг санал болгож буй нэг дасгал бол бага хэмнэлтэй авиралт – том араагаа ууланд аажуухнаар түлхэх нь энэ хүчийг хөлөнд оруулахад тусална.
Би ирэх жилийн эхээр дугуйн амралтаа захиалах бодолтой байна. Таны өвлийн морин зуслан хийсэн хамгийн сайн газар хаана байдаг вэ, яагаад? Том Левингтон,имэйлээр
Чи хүсвэл дараа жил Тенерифед надтай нэгдэж болно! Би 1-р сараас 3-р сар хүртэл тэнд зуслан ажиллуулна.
Би Тенерифед хайртай болсон шалтгаан нь арал үнэхээр үзэсгэлэнтэй. Үүгээр ч зогсохгүй жилийн турш цаг агаар тогтуун, нам гүм байдаг – зөвхөн автомашинд төдийгүй дугуйчдад ч бас энэ нь Испанийн Майорка эсвэл Кальпе зэрэг дугуйн халуун цэгүүдэд тулгардаг хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг юм.
Тэнерифе энэ жил Team Sky болон Lotto-Jumbo сургалтын баазууд байсан бөгөөд далайн түвшнээс Тейде уулын орой хүртэл Европ дахь хамгийн урт тасралтгүй авиралтуудын нэг юм. Замын чанар, хоолны чанар нь мэргэжлийн багуудад хангалттай сайн байгаа тул яагаад тэдэнтэй нэгдэж болохгүй гэж?
Тенерифегийн гайхалтай зүйл бол Африк болон экваторт маш ойрхон байдаг тул та жилийн турш аялж болно, ингэснээр цаг агаар сайхан байдаг. Майорка гэх мэт газрууд хавар эрт ажилласны дараа л ажиллах боломжтой бөгөөд тэр үед ч та хачирхалтай шүршүүрт орж болно.
Павын заагч:
Өвөл хаяанд ирж байгаа энэ үед хаа ч явсан гар халаагуур, дугуйны гэрэл авч явахаа мартуузай. Аль аль нь үнэхээр хэрэг болохуйц бөгөөд хүйтэн ч, харанхуй ч бай таныг наалдамхай байдлаас аварч чадна.
