Амттай, шингэхэд хялбар өндөр чанарын эрчим хүчний ундаа
Би үргэлж усны хүн байсан. Мэдээжийн хэрэг, усны хүн биш хүнийг олоход хэцүү байх болно - энэ бол амьдралын маш чухал зүйл юм - гэхдээ би ерөнхийдөө амттай энергийн ундаа гэхээсээ илүү саванд ус хийгээд л явахыг илүүд үздэг гэсэн үг юм.
Шалтгаан нь би энергийн ундааны тууштай байдал нь хэтэрхий барзгар, амт нь хэтэрхий муу байдаг тул дараа нь амаа угаахыг хүсдэг.
Энэ тохиолдолд би ихэвчлэн хоёр шил цэвэр ус, халаас дүүрэн гель, баар авч явах нь илүү утга учиртай санагддаг.
Sport in Science-ээс Go Electrolyte нунтаг худалдаж аваарай
Гэсэн хэдий ч би эрчим хүчний ундаанд дургүй байсан ч Science in Sport Go Electrolyte-д маш их гайхсан. Энэ нь ямар ч өвчин тусахгүй амттай байдаг бөгөөд би урт замд амны хөндийгөөр элсэн чихэр түрхэж байгаа мэт мэдрэмжгүйгээр байнга нааж чаддаг болохыг олж мэдсэн.
Үнэхээр нимбэг, шохойн амт (улбар шар, үхрийн нүд, халуун орны амтууд байдаг, гэхдээ би хараахан амталж үзээгүй) хангалттай амттай бөгөөд би үүнийг гэртээ сууж байхдаа баяртайгаар уудаг. яг л дугуй дээр олон цагаар цэнэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм.
Амт бол эрчим хүчний бүтээгдэхүүнтэй тулалдааны тал юм – бидний ихэнх нь таагүй зүйл авч үзээд байгаа ашиг тусыг нь авахын тулд тийм хэмжээнд өрсөлддөггүй – SiS Go нунтагаараа сайн тэнцвэрийг олж авсан бололтой..
Энэ нь хэт хүчтэй эсвэл зохиомол амт биш бөгөөд сэтгэл хөдөлгөмгүй сэтгэл сэргээдэг.
Нунтаг холих нь бага зэргийн асуудал юм. Гол арга нь эхлээд усаа хийж, дээр нь нунтаг нэмнэ. Үүнийг өөрөөр хийвэл лонхны ёроолд лаг давхарга болон уусаагүй нунтаг бөмбөрцөг хөвж байх болно.
Зөв хийсэн ч гэсэн бүх нунтагыг бүрэн уусгахын тулд сайтар сэгсрэх шаардлагатай бөгөөд үүссэн уусмал нь үүлэрхэг ус шиг харагдана (Азаар SiS үүнийг ногоон өнгөтэй болгох уруу таталтыг эсэргүүцсэн).
Тиймээс харахад, уухад таатай байдаг ч энэ нь дугуйнд шаардлагатай эрчим хүч, чийгшлийг өгөх үүрэгтэй юу?
Энэ бол хариулахад төвөгтэй асуулт байна. Үр нөлөөг нь үнэлэхийн тулд нэг бүтээгдэхүүний үр нөлөөг тусгаарлах нь бараг боломжгүй юм. Морь унах үед миний гүйцэтгэл, миний мэдрэмж зэрэгт олон янзын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд нэг эрчим хүчний ундааны онцгой нөлөөг шинжлэх ухааны үүднээс тодорхойлоход хэцүү байдаг.
Тиймээс би үүнийг хэр сайн ажилладаг гэж бодож байгаагаа хэлж, бүтээдэг хүмүүсээс тухайн бүтээгдэхүүний арын дэлгэрэнгүй мэдээллийг авах боломжтой.
‘SiS Go Electrolyte нь дасгал хийх явцад нүүрс ус их хэмжээгээр дүүргэхийг шаарддаг урт тэсвэрлэх хүчин чармайлтад зориулагдсан” гэж Sceince In Sport компанийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Бен Самуэлс хэлэв.
‘Хэрэв та дөрөв, таван цаг гадуур байгаа бол түүнийг даван туулах стратеги хэрэгтэй. Энэ ундаагаар та лонхондоо шимж, гель эсвэл баартай хослуулан эрч хүчээ цэнэглэх боломжтой.’
Go нунтаг нь амархан эрчим хүч өгөх глюкоз хэлбэрээр хурдан шингэдэг мальтодекстрин нүүрс ус болон ус шингээхэд тусалдаг электролитийн холимог бөгөөд чийгшүүлэх, базлалтаас сэргийлнэ.
'Спортын ундаанд брэндүүд хоёр янзын аль нэгийг ашиглах хандлагатай байдаг' гэж Самуэлс хэлэв. Мальтодекстрин эсвэл глюкоз. Глюкозын агууламж өндөртэй нь төрөлхийн энгийн сахарын агууламжтай байх болно.
'Бид амархан шингэдэг, биед амархан шингэж, хэрэглэхийг мэддэг мальтодекстриныг ашигладаг бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийнхээс хамаагүй бага энгийн сахартай, нүүрс ус ихтэй бүтээгдэхүүнийг бий болгодог..
‘Энгийн сахарын хэмжээ их байвал цусан дахь глюкозын түвшинд сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах нь спортын гүйцэтгэлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг боловч шүдний эрүүл ахуй, ерөнхий эрүүл мэнд зэрэг бусад асуудалтай холбоотой.’
Science In Sport-д тусгайлан зориулж мальтодекстрин боловсруулсан бөгөөд энэ нь компани нүүрс усны молекулуудын молекулын жин болон уртыг тодорхойлох боломжтой гэсэн үг юм.
Энэ нь SiS-ийн мальтодекстрин нь бусад хувилбаруудаас давуу гэсэн үг үү? Заавал биш, гэхдээ наад зах нь энэ нь компани бүтээгдэхүүндээ юу оруулж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байж, нэг багцаас нөгөө хэсэг хүртэл гүйцэтгэлийн тогтвортой байдлыг хангаж чадна гэдгийг харуулж байна.
Үүнээс гадна SiS багц бүрийг хориотой бодисыг бие даан шалгадаг.
“Мэдээлэл-Спорт гэж нэрлэгддэг байгууллага байдаг бөгөөд тэдний хийдэг зүйл бол WADA [Дэлхийн допингийн эсрэг агентлаг]-ын хориглогдсон жагсаалтын эсрэг багцын туршилт юм” гэж Самуэлс хэлэв.
‘Science In Sport нь бүтээгдэхүүн бүрийн багц бүрийг нэг удаад туршиж байдгаараа өвөрмөц онцлогтой тул 100% туршилт гэж нэрлэдэг.'
WorldTour-ийн түвшинд өрсөлдөх мэргэжлийн багт яагаад зайлшгүй шаардлагатай болох нь ойлгомжтой (SiS бол Team Sky-ийн ивээн тэтгэгч юм) гэхдээ энэ нь над шиг амралтын өдрүүдийн дайчин хүнд итгэлийг төрүүлж байна.
Зарим брэндүүд үе үе туршилт хийх бол заримд нь та зөвхөн бүтээгдэхүүнд байгаа зүйлийг нь сонсох хэрэгтэй. Би удахгүй WADA-аас допингийн шинжилгээ өгөхгүй байх магадлалтай ч миний ууж байгаа энергийн ундаа ямар ч бохирдолгүй, бие даасан байгууллагаас сайтар шалгасан гэдгийг мэдэхийг хүсч байна.
SiS нь бүтээгдэхүүнийхээ чанар, тууштай байдлыг хангахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг гэсэн мэдлэг нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байна.
Sport in Science-ээс Go Electrolyte нунтаг худалдаж аваарай
Эрчим хүчний хувьд SiS Go Electrolyte нь 500мл сав тутамд 36г нүүрс ус нийлүүлдэг.
Самуэлс хэлэхдээ, 'Хэрэв та 2.5-3 цагийн турш тэсвэр хатуужлын үзүүлэлтүүдийг харж байгаа бол цагт 60-90г нүүрс усаар цэнэглэх шаардлагатай гэж судалгаагаар тогтоосон.
'Удирдамжийн хувьд та нэг шил Go Electrolyte ууж, дараа нь эрчим хүчний гель эсвэл эрчим хүчний бар нэмснээр 60-70 гр энерги системд буцаж орох болно.’
Урт аялалын үеэр би энергийн ундаа болон энергийн баарны холимог нь намайг хөдөлгөхөд сайнаар нөлөөлдөг болохыг олж мэдсэн. Би Go Electrolyte нь миний хэрэглэж байсан бусад бүтээгдэхүүнээс илүү их хүч чадал өгсөн гэж би хэлж чадахгүй байсан ч хоол боловсруулах, эрчим хүчний хямралд орсон (цусан дахь сахарын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг зарим бүтээгдэхүүнд тохиолдож болно) ямар ч асуудал хэзээ ч мэдэрч байгаагүй.
Хамгийн гол нь энэ бүтээгдэхүүнийг сайн туршсан, сайтар судалсан, нэр хүндтэй компанийн бүтээгдэхүүн гэдгийг мэдэж, хэрэглэхэд таатай санагдсан. Энэ сэтгэлийн амар амгалан нь өөрөө нэмэлт ваттын хүч юм.
