Энэ бол Веломинати хамтлагийн бард Фрэнк Стракийн бодсон асуулт юм
Эрхэм Фрэнк
Би энэ амралтын өдөр дугуй унах хүсэлгүй байсан. Надад ямар нэг зүйл буруу байна уу?
Стив, имэйлээр
Эрхэм Стив
Тийм. Гэхдээ танд яг юу болж байгааг хэлэхийн тулд надад илүү их контекст хэрэгтэй болно. Та Голланд биш байж магадгүй, тиймээс энэ бол эхлэл. Та илүү Голланд байхыг оролдож болно. Мөн та Д аминдэмийг хангалттай авч байна уу? Хэрэв та миний амьдардаг Англи эсвэл Сиэтл зэрэг бороотой газар амьдардаг бол нэмэлт тэжээл авах юм уу Хавай руу аялах хэрэгтэй байж магадгүй.
Би унадаг дугуйнд дуртай ч гэсэн байнга дугуй унахыг хүсдэггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх болно. Бидний амьдрал завгүй, гэр бүлийн болон нийгмийн амьдралаас татагдах нь морь унахгүйн тулд бидний тэргүүлэх чиглэлүүдэд байнга дарамт болдог. Эцсийн эцэст дугуй унах хэцүү, унахгүй байх нь амархан.
Ажлаасаа өмнө ч бай, дараа ч бай, миний мэргэжлийн өдөр тутмын дарамт маш их байдаг. Эрт морилох гэдэг нь өглөөний гэрэлд и-мэйл шалгах, дуудлага хийхээ хойшлуулах гэсэн үг юм. Өглөө эрт нар модны орой дээгүүр мөлхөж, хүйтэн цонхигор гэрэлд гудамжинд угаал үйлдэх үед дулаан орноосоо унасан үнээр эдгээр унаанууд ирдэг.
Үдээс хойш морь унах гэдэг нь гэртээ ирснийхээ дараа бэлтгэлээ базааж, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрүүлэх багахан хугацаагаа хойшлуулна гэсэн үг. Хөдөлмөр, түүнчлэн өдөр тутмын амьдралын сорилтууд биднээс хэдэн кг махыг татаж, бидний явахад шаардагдах энергийг гажуудуулдаг. Өдөр тутмын сорилт нь миний морь унахад урьдчилан таамаглахын аргагүй нөлөө үзүүлнэ гэж би боддог - заримдаа оффис дээрх хүнд өдөр намайг дугуйн дээр сайн тулалдах, толгойгоо өшиглөх, үл тоомсорлох түрэмгийллийг арилгахыг хүсэх болно. Бусад өдрүүдэд би дугуйн дээр зовж шаналах тухай ойлголтод дургүйцэж, үүнийг тайвшруулах хэрэгсэл гэж үздэг.
Би дугуй унахаараа илүү сайн хүн. Амьдралын тэнцвэрийг илүү сайн ойлгож, унаагаар гэртээ ирэхдээ амьдралынхаа олон зовлон зүдгүүр, стрессийг ардаа орхидог. Орондоо бөхийж гэртээ үлдэх эсвэл гэр бүлийнхээ тав тухыг эдлэх нь илүү амар санагддаг тэр мөчид эдгээр зүйлийг санахад хэцүү байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн салхинд гарч, дөрөөний хэмнэлийг мэдэрмэгцээ би гадагш гарсандаа баярлаж, энэ сайхан туршлагыг хэрхэн эсэргүүцсэнээ гайхдаг.
Гэхдээ үргэлж биш. Заримдаа хэмнэл намайг уруу татдаггүй, эсвэл хөлний минь жин арилдаггүй. Заримдаа энэ мэдрэмж нэгээс хоёр өдөр, заримдаа илүү удаан үргэлжилдэг.
Энэ нь хэт их бэлтгэл хийх, ядарч туйлдсан зэрэг хэд хэдэн шалтгааны улмаас байж болно. Хэт их бэлтгэл хийх нь анхаарал татаж буй цорын ганц зүйл юм. Сургалт нь булчингуудыг хугалж, амраах замаар тэднийг дахин сэргээж, цаг хугацааны явцад илүү хүчтэй болгох зорилготой юм. Хэт их ачаалалтай байна гэдэг нь булчингаа эдгэрч, өсөхөд шаардлагатай үлдсэн хэсгийг өгөхгүй байгаа тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам суларч байна гэсэн үг. Бэлтгэл гэдэг нь өдөр бүр нүдний алим гарч ирэх хүртэл морь унах биш, харин бүтэц, сахилга баттай байх, заримдаа бэлтгэлийн төлөвлөгөөгөө чанд баримталж, буу буухад бэлэн болсон үед ч амар тайван байх явдал юм.
Гэхдээ шатаж, шатаах нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд үүнийг арилгахад маш хялбар байдаг. Би чамайг 5-р дүрэмд дахин зааж өгч болох юм. Энэ нь зүгээр л унахаа болиод дугуйгаа унахыг сануулахын тулд. Эсвэл та шинэ маршрутаар оролдож, өөр найз нөхөдтэйгөө аялж эсвэл бага зэрэг шороонд явж болно - соёл иргэншлээс хол замд явах нь зам дээр явах нь ховор байдаг шиг миний сүнсийг сэргээдэг гэдгийг би олонтаа олж мэдэрдэг.
Би дугуйгаа унаад цалин авахгүй, чамайг ч бас тийм биш гэж бодож байна. Энэ нь дугуй унах нь бидний төрөлхийн таашаал авах, тэр дундаа хүмүүсийн хувьд өөрсдийгөө сайжруулахын тулд хийдэг зүйл гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь үнэтэй байдаг: бид дугуйчин байхын нэг хэсэг болох тэрхүү өчүүхэн гэгээрлийг эдлэхийн тулд ямар нэг зүйлийг үргэлж золиослох ёстой, бид гэр, гэр бүлийнхээ тохь тухаас өөрийгөө үргэлж татаж, унадаг дугуй болон түүний хоёртын ертөнцөд захирагдах ёстой. гоо үзэсгэлэн ба зовлонгийн тухай.
Фрэнк Стрек бол The Rules-ийн үүсгэн байгуулагч, куратор юм. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл velominati.com сайтаас түүний "Дүрэм" номын хуулбарыг бүх сайн номын дэлгүүрээс олоорой. Та Фрэнкээс асуух асуултаа [email protected] хаягаар илгээж болно.
