Ирланд эр одоогийн мэргэжлийн пелотоны түвшинд санаа зовж байна
Хөшөө дурсгалын есөн удаагийн ялагч Шон Келли одоогийн пелотоныг улирлын бус үед маш их бэлтгэл хийхээ больж, ганц хоёр шар айраг ууж цагийг сайхан өнгөрүүлэхийг уриалав. 30 жилийн турш асар их амжилт гаргасан Келли орчин үеийн мэргэжлийн дугуйн спорттой холбоотой хамгийн их санаа зовдог зүйлс, юуг өөрчлөх шаардлагатай гэж боддог тухайгаа блогтоо бичжээ.
Түүний санаа зовоосон асуудлын нэг нь ихэнх дугуйчид улирлын бус үед дугуй унахаа завсарлахгүй байх явдал байв.
Ирланд эр улирлын эхэнд ажиглагдсан өндөр түвшнийг онцоллоо, ялангуяа Адам Йейтес АНЭУ-ын аялан тоглолтын 3-р шатанд үзүүлсэн тоглолт, Найро Кинтана Тур де ла Прованс дахь улирлын эхэн үеийн үзүүлбэрүүд.
Келли хэлэхдээ, Йейтс, Кинтана хоёр энэ оны 2-р сард хийсэн тоглолтоо үзүүлэхийн тулд өвлийн турш дугуйн дээр үнэхээр шаргуу бэлтгэл хийсэн байх ёстой гэжээ. Хэт хэцүү.'
Тэр үргэлжлүүлэн, 'Тэд жилийн тэр үед Тур де Франсын түвшний фитнесст ойрхон байсан бөгөөд урт хугацаанд энэ нь тогтвортой биш юм.'
Келли үүнийг өөрийн карьертай харьцуулж, улирлын төгсгөлд биеэ сэргээхийн тулд дугуйнаас зургаан долоо хоног завсарлах болно. Энэ хугацаанд тэрээр хөнгөн дасгалаар ч гэсэн гүйлт, уулын дугуйгаар хичээллэдэг байсан.
Дараа нь тэрээр өөрийн карьерийн туршид Грег ЛеМонд, Лорен Финьон, Бернард Хинаулт зэрэг шилдэг морьтонгууд ч гэсэн энэ улиралд 'гэдэс нь сэвтэй' орж, уралдсан эхний хэдэн сарыг ашигладаг гэж нэмж хэлэв. бүрэн фитнесс рүү буцах.
Улиралыг формоо олохын тулд уралдуулж эхэлсэн нь хаврын сонгодог болон улирлын эхэн үеийн уралдаануудад үр бүтээлтэй байдгийг нь харгалзан Келлигт тохирсон арга байсан нь ойлгомжтой.
Ирланд эр 1982-1988 он хүртэл Парис-Ниццагийн долоон уралдаанд дараалан түрүүлж, Милан-Сан-Ремос хоёр удаа, Парис-Рубейд хоёр удаа түрүүлсэн нь улирлын эхний хагаст болсон бүх уралдаанд түрүүлсэн.
Тэр дараа нь жин нь "хэт их анхаарал хандуулдаг" болсныг нэмж, унаачид бор шувуу шиг идэж, өлсөж байгаа нь тэднийг "супер дугуйтай, гэхдээ эрүүл чийрэг биш" гэж хэлж байна. Тэд ердийн хоолны дэглэмээс олж авсан байгалийн витаминыг алдаж байгааг харж болно.
Одоогийн пелотоны алдаа дутагдлыг онцолж хэлэхийн оронд Келли өөрийн блогтоо ашиглан улирлын гадуурх энэ үед мэргэжлийн пелотон болон сонирхогч спортоор хичээллэдэг мотоциклогчиддоо зөвлөгөө өгсөн байна.
'Миний санал болгож буй зүйл бол долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа гүйлт хийх, тэгвэл та гэмтэл авч магадгүй. Хэрэв танд байгаа бол зарим жинг өргөх эсвэл өөр өөрийн биеийн жинг ашиглан түлхэх, суулт гэх мэт дасгалуудыг хий. Мод хагалах эсвэл бие махбодийн хүч чармайлт шаарддаг өөр төрлийн гадаа ажил олоорой гэж Келли бичжээ.
'Олон төрлийн хоолны дэглэм барина. Таны тавган дээр бага зэрэг өөх тос байгаа бол санаа зовох хэрэггүй бөгөөд эдгээр тансаг хоолны дэглэмийн алинд нь ч бүү хий. Хэдэн шар айраг юмуу нэг хундага дарс уугаад тайвшир.
'Миний зөвлөгөө бол, ялангуяа 10кг илүү жинтэй спортоор хичээллэдэг унаач бидэнд бол шар айрагны гэдэс дотрыг тайвшруулаарай. Жижиг нь эрүүл мэндийн шинж.'
