Эванс дугуйчид дугуйчин болон дугуй унадаг хүмүүсийн хоорондын ялгааг бидэнд хэлэхийн тулд доктор Жозефин Перриг элсүүлсэн
Унадаг дугуйчин байх нь юу гэсэн үг вэ?
Таны анхны бодсон зүйл бол тэнэг асуулт байх. Дугуйчин бол дугуй унадаг хүнийг хэлнэ.
Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Аливаа спортоос ялгаатай нь дугуйн спорт нь хоёр бүлэгт хуваагддаг. Унадаг дугуйг тээврийн хэрэгсэл болгон ашигладаг хүмүүс болон дугуйчин гэж тодорхойлсон хүмүүс.
Таны коридорт сууж буй таван том дугуй, эсвэл хуссан хөлийн чинь гөлгөр байдал эсвэл биеийн дээд хэсгийн хүч дутмаг байгаа нь ердийн шинж тэмдэг байж болно.
Тодорхой хариулт авахын тулд Эванс Сиклс Спортын сэтгэл зүйч доктор Жозефин Перригээс дугуйчин байх нь жинхэнэ утгаараа юу гэсэн үг болохыг олж мэдэв.
Пэрри дугуйчин байх нь хамгийн гол нь өөрийгөө таних, урам зориг өгөх гэсэн хоёр зүйлд ордог гэж үздэг.
Өөрийгөө таних
Др. Пэрри таныг дугуйчин гэдгээрээ бусдаас ялгарах гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол өөрийгөө таних явдал гэж үздэг.
Унадаг дугуй унах тусам өөрийгөө дугуйчин гэдгээ илүү сайн тодорхойлох болно.
А-аас В хүртэл дугуй унадаг хүмүүс унадаг дугуйг зүгээр л тээврийн хэрэгсэл гэж үздэг бол дугуйчин спортод өөрийгөө олон янзаар харуулах болно. Тэд дугуй унахыг зурагтаар үзэж, сэтгүүлээс уншиж, олон нийтийн сүлжээгээр анхааралтай ажиглах болно. Тэд морь унахаас сэргийлж, сэтгэл санаа нь мууддаг. Энэ нь дараагийн аялалаа төлөвлөх эсвэл Strava-д хийсэн сүүлчийн аялалдаа дүн шинжилгээ хийх эсэхээс үл хамааран дугуйнаасаа гарч байхдаа унах талаар бодоход хүргэдэг.
'Унадаг дугуй унахад ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь таны хувийн онцлогт нийцэж байгаа эсэхээс шалтгаална. Энэ бол та өөрийгөө дугуйчин гэж ойлгож байгаа эсэх.'
'Хэрэв та өөрийгөө унадаг дугуйчин гэж тодорхойлсон бол энэ дүрд маш хүчтэй нийцэж, бусад хүмүүс ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг эрэлхийлэх болно. Унадаг дугуйчин гэдгээ маш сайн мэддэг хүмүүсийн ихэнх нь дугуйчин ямар харагддаг, хийдэг, ямар дугуй унадаг талаар маш тодорхой төсөөлөлтэй өссөн байдаг'
'Бид бүх зүйлийг өөр өөрсдийн онцлог шинж чанараараа харж, бүх шинэ мэдээллийг тэдгээр нүдээр тайлбарлаж байдаг тул бидний өөрийгөө таних чанар чухал юм. Хэрэв таны өөрийгөө таних шинж чанаруудын нэг нь дугуйчин бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам дугуй унах тусам тэр нь давамгайлах линз болдог.'
'Энэ нь таныг яагаад бусад дугуйчидтай дотносож, яагаад бусад дугуйчдыг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дагаж, эсвэл хэвлэлээс дугуйтай холбоотой түүхийг хайж байгааг тайлбарладаг. Энэ нь та бэртэж гэмтсэн эсвэл унаж чадахгүй болсон үедээ яагаад өөртэйгөө адилгүй, ер бусын мэдрэмж төрдөгийг тайлбарлаж чадна.'
'Унадаг дугуйн спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд сошиал медиа болон технологи нь бусад дугуйчдыг дагаж, тэдэнтэй харьцах эсвэл сургалтын оргил цэгүүд эсвэл Strava-д тогтмол нэвтэрч байх магадлалтай тул тэдний таних тэмдгийг өргөжүүлдэг.'
Урам зориг
Унадаг дугуйчин бүр спортоо орхихыг хүссэн хэмжээнд хүрсэн ч ямар нэгэн байдлаар дугуй унах сэдэл олж авсан. Унадаг дугуйчид биеийн тамираа бага зэрэг алдсан эсвэл осолд орсныхоо дараа дугуйндаа буцаж ирээд хамгийн сайндаа хүрнэ гэж бодож байсан.
Унадаг дугуйчин явахдаа таашаал авч, өөрөө өөрийгөө шийдэх хэрэгцээтэй болж, дугуй биш бүхнийг мартдаг сэтгэлгээ рүү хөтлөх болно. Олон хүн унадаг дугуйтай адилхан мэдрэмжийн тухай ярих болно, энэ нь дугуйчны жинхэнэ урам зориг юм.
'Урам зоригтой морьтон дугуй унах хүсэлгүй эсвэл ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байх магадлалтай. Тэд өөрсдийгөө энэ тал дээр сайн биш юм уу, сайн хийж чадахгүй гэж бодож, өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах болно.'
'Гадны урам зоригоор хөтлөгдсөн дугуйчин бол сайн явах үедээ бусдаас авсан магтаал, тэмцээн уралдаанаас авсан мөнгөн шагнал, цом, бусад хүмүүс дугуйчин гэдгээрээ өөрт нь хандаж буй хандлага зэрэгт дуртай учраас унадаг.'
'Ихэнх "цэвэр" дугуйчид дотоод урам зоригтой байдаг. Тэдний морь унах хэрэгцээ нь өөрөө тодорхойлогддог бөгөөд дугуйнаасаа таашаал авдаг. Тэдний зорилго бол урсгалын төлөв рүү орох явдал юм.'
'Унаах замдаа бүрэн автах тэр мэдрэмж. Та амьдралынхаа бусад бүх зүйлийг мартаж, өөрийгөө ухамсарлахаа больж, дугуй чинь зөвхөн таны биеийн үргэлжлэл юм шиг санагддаг.'
Би бол дугуй
Урамшуулал, өөрийгөө таних чадвараас гадна дугуйчин бүрийн дугуйтай холбоотой хүчтэй сэтгэл хөдлөл байдаг. Танд хамгийн хөнгөн эсвэл хамгийн хурдан дугуй байхгүй байж магадгүй ч та дугуйг эргүүлэхээсээ өмнө түүнийг энхрийлэн харах болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна.
Чиний хувьд энэ бол зүгээр нэг дугуй биш, харин өөрийгөө хэн бэ гэдгийг илэрхийлдэг. Энэ нь бат бөх, бат бөх тэсвэр тэвчээртэй унадаг дугуй эсвэл нууцлаг нүүрстөрөгчийн уралдааны аль нь ч бай таны гэж нэрлэдэг дугуй зүгээр л таны үргэлжлэл байх болно.
'Унадаг дугуй унах явцдаа мартагдашгүй, сэтгэл хөдөлгөм туршлагуудыг бий болгосноор дугуйнаасаа авах таашаал нь өндөр байх бөгөөд энэ нь тэдэнд унадаг дугуй болон дугуй унах төрлөөсөө маш их хамгаалагдсан мэдрэмжийг төрүүлэх болно.'
'Тэдний аялал 'зүгээр л унадаг дугуй' гэхээсээ илүү зүйл дээр явагддаг. Унадаг дугуйчдын сонгох унадаг дугуй (учир нь нэгээс олон байдаг) нь тэдний зан чанарын өргөтгөл бөгөөд халуун дулаан, халуун дотноор ярьдаг. Бахархал, тэр хэмжээгээрээ олон хүнд нэр өгсөн байдаг.'
