Чи яагаад Бельгийн Олимпийн аварга, Парис-Рубэгийн ялагч шиг болохыг зорьж байх ёстой гэж
Нэр: Грег ван Авермает
Хоч: Avi, GVA
Нас: 31
Амьд: Дендермонд, Бельги
Унаачны төрөл: Сонгодог спортын мэргэжилтэн
Мэргэжлийн багууд: 2006 Bodysol-Win for Life-Jong Vlaanderen; 2007-2010 Чимээгүй/Омега Фарма-Лотто; 2011- BMC
Пальмарес: Тур де Франс: 2 шатанд түрүүлсэн (2015, 2016); Тиррено-Адриатико 2016; Олимпийн замын уралдаан 2016; Парис-Рубай 2017, Гент-Велгем 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Бельгийн аялал 2015; Тур де Валлони 2011, 2013; Парис-аялал 2011; Вуэлта ба Испанийн онооны өмсгөл 2008
Унадаг дугуйн спортод та хожихоосоо илүү олон уралдаанд хожигддог бөгөөд энэ нь 2012-2014 оны хооронд олон тооны шилдэг 10 барианд орсноосоо хойш ноён Бараг хэмээн нэрлэгдэх болсон BMC-ийн Грег ван Авермаетийн хувьд үргэлж үнэн байсаар ирсэн..
Гэсэн хэдий ч 2016 онд тэрээр Тур де Франсын шар өмсгөлийг анх удаа өмсөж, тав дахь дэвжээнд ялалт байгуулснаас хойш гурван өдрийн турш өмссөнөөр энэ байдал өөрчлөгдсөн.
Тэр дараа нь Риогийн олимпийн замын уралдаанд нойтон нөхцөлд аюултай техникийн мушгиралттай замд алт авсан.
Тэгээд 2017 онд тэр аль хэдийн гайхалтай байсан суурь дээр нэмж, эхлүүлсэн. Тэрээр Петер Саганыг гүйцэж түрүүлж, хаврын сонгодог улирлын нээлтээ хийсэн Omloop Het Nieuwsblad-г хоёр дахь жилдээ түрүүлж, E3 Harelbeke-д дараагийн амжилтыг амсах болно. Түүнийг Фландерсийн аялалд нутаг нэгт Филипп Гилберт ялсан ч долоо хоногийн дараа Классик Парис-Рубейд Хатан хааныг ялна гэж зарласнаар энэ урам хугаралтыг эргүүлэв.
Түүнд юу нөлөөлж байгааг олж мэдье…
1 Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
ЮУ? Байнгын гүйлт нь хэний ч итгэлийг сулруулж болох ч олон мэргэжлийн тамирчдын нэгэн адил Ван Авермает өөрийгөө нэг алхам урагшлуулахын тулд өөртөө итгэх итгэлээ тохируулсан. мөн ял.
"Надад ийм зүйл байгаа юм шиг санагддаг байсан, эцэст нь энэ нь гарч ирсэн" гэж Риод алт авсныхаа дараа хэлсэн бөгөөд 2016 оны гайхалтай амжилтын дараа өөртөө итгэх итгэл нь ногдол ашиг өгсөн.
Ван Авермает дугуйн спортод хожихоосоо илүү ихийг алдах нь хэвийн зүйл гэдгийг баталж чадна. ‘Уудах зүйл их байна, хэд хэдэн нэмэгдэл байх нь сайн хэрэг’ гэж тэр хэлэв.
ХЭРХЭН? 1994 онд суралцаж байх үеийн зан үйлийн төлөвшлийн талаар хийсэн судалгаагаар (Сурах, санах, итгэх: Хүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх) өөртөө итгэх итгэл нь урам зориг өгөх хандлага биш харин амжилтанд хүрэх чадварын талаарх дүгнэлт.
Ави бусад олон мэргэжилтнүүдийн нэгэн адил ялагдал хүлээсний дараа цааш явах чадвартай учраас хийж буй зүйлдээ үнэхээр гайхалтай. Олон тамирчдын хувьд ялагдлын дараа өөртөө итгэх итгэлийн галыг асаах хамгийн сайн арга бол бие бялдар, техникийн сайжруулалт дээр ажиллах явдал юм.
Тиймээс хэрвээ та жаахан удаашралтай бол тэр хүчийг бий болгохын төлөө ажилла, хэрвээ унааны төгсгөлд бүдгэрч байвал тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэхийг хичээ. Та бүтэлгүйтлээсээ суралцсанаар сайжрах талбаруудаа тодорхойлж, ингэснээрээ өөрийнхөө чадварт илүү итгэлтэй байх болно гэсэн сэтгэцийн төлөв байдлыг бий болгож чадна.
2 Хамт морьтондоо туслаарай
ЮУ? Багийнхаа олон удирдагчдын нэг нь Ави нь зорилгодоо хүрэхэд нь туслах багтай азтай ч цаг нь болоход тэр тэнд байдаг. бас тусламжийн гараа сунгах.
2014 онд Калифорнийн аялалд явахдаа Ави "Ноён Бараг" нэрээр дахин хаврын сонгодог тоглолтоо орхиж байсан ч багийнх нь түүнд өгсөн итгэлийг эргүүлж өгсөн.
‘Энэ бүгд багийн төлөө, тэд намайг Сонгодог тэмцээнд маш сайн дэмжиж байсан болохоор би Тежайд [Ван Гардеренд] тусалж чадвал сайн байх болно.'
Энэ бол Филипп Гилберт, Том Бунен зэрэг олон жилийн турш шигшээ багийнхаа төлөө уралдахдаа ч харуулсан зан чанар юм. 2016 онд тэрээр эцэст нь боломжоо олж, Риод Бельгийн шигшээд хоёрхон алтан медалийн нэгийг авчирсан.
ХЭРХЭН? Найзуудтайгаа морь унахдаа бүлгийн ард сууж болохгүй. Өөрт тохирсон миль түрүүлэх замаар туслаарай, эс тэгвээс "фред" гэж цоллогдох эрсдэлтэй, энэ нь таныг ирээдүйд өөрөө дугуй унахыг харах болно.
Хөхрөлтөөс болж хоцорсон уяачдаа тусалж, өрөвдөж, тусалж байгааг харснаар бусад хүмүүс ч гэсэн танд туслахад илүү бэлэн байх болно.
3 Хүч чадал бүтээж, толгод руу авираарай
ЮУ? Классикийн мэргэжилтэн Ван Авермает шиг богино атлаа эгц авиралттай гулсмал замд дуртай, хүчтэй морьтон болох "цохигч" байх ёстой. Бельгийн шигшээ багийн Спортын шинжлэх ухааны албаны дарга асан Даниел Хили бэлтгэл сургуулилтаа хийх дуртай төлөвлөгөөнийхөө талаар ярилаа.
‘Цагийн шалгуурыг давсан нэг сесс бол 2 фазын давталт юм. Энэ бол зүгээр л хоёр өөр эрчимтэй давхидаг толгод” гэж тэр хэлэв.
Фландрын толгодын төлөө тулалдах нь Классикийн мэргэжилтэнд зэвсгийн нөөцдөө хэрэгтэй зүйл тул Ван Авермает хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд энэ дасгалыг ашигладаг.
‘Морьтон довтолгоонд тэсвэрлэх хүчин чадалтайгаар орж, авиралтын эхний хагаст ижил эрчимтэйгээр явна. Дунд цэг дээр морьтон илүү эрчимтэй шилжиж, авиралтын оргил хүртэл барина гэж Хили тайлбарлав. Хэцүү зүйл.
ХЭРХЭН? Хэрэв танд цахилгаан тоолуур байгаа бол энэ нь тэсвэр тэвчээр эсвэл хэмнэл зэрэг хүчин чармайлтаа илүү нарийвчлалтай хэмжих боломжтой тул энэ нь ахиц дэвшлээ тодорхойлох гайхалтай арга юм.
Үгүй бол зүрхний цохилт хэмжигч ашиглах нь ашигтай. 2 үе шаттай давталт нь таны биеийн хязгаарыг давж гарахаас гадна оюун санааны хязгаарыг давах болно, учир нь авиралтын хагас хүртэл илүү шаргуу давхихад түлхэц өгөхөд маш их хүч шаардагддаг.
4 Дугуй унахдаа гаргасан алдаанаасаа суралц
ЮУ? 2014 онд Omloop Het Nieuwsblad-ийн сүүлчийн километрт Ван Авермает Team Sky багийн Иан Станнардтай хамт уралдааны тэргүүн байрт орсон.
Ави энэ хоёроос илүү хурдан гүйгч байсан ч Станнардын стратегийн ур чадварыг огт тооцоогүй. Team Sky унадаг тамирчин нэг тал руугаа довтолгоон хийхээсээ өмнө эсрэг тал руу хурдан хөдөлж, Ван Авермаетыг санамсаргүйгээр барьж аваад, бүдэг британийг хайж орхив.
Бельги эр толгойгоо өргөх үед Стэннард дугуйны урттай тэнцэж байв. Нэг уралдаанд хоёр жил хурдалж, Ави Питер Саган, Люк Роу нартай гурван талын тулаанд оржээ. Энэ удаад тэр хурдан гүйхдээ эргэж харалгүй, үлдсэнийг нь түүний араас үлдээж, ялалтаа баталгаажуулав.
ХЭРХЭН? Хэрэв та крит эсвэл гүйлтийн лигт уралддаг бол нэг зам эсвэл зам дээр олон удаа буудах магадлалтай тул үүнийг илүү хялбар болгоно. дараагийн удаа тактикаа сайжруулахын тулд.
Хэрэв та илүү спортлог морьтон бол зарчмуудыг ерөнхийд нь хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та унаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал юу нь буруу болсныг хараад дараагийнхаас өмнө ямар сургамж авахаа бодоорой.
Жишээ нь, дуусгахын тулд бага зэрэг эрчим хүч хэмнэхийн тулд эхний шатанд хурдаа тохируулаарай. Өнгөрсөн тоглолтуудыг дүгнэж үзвэл бид цаашдын хүчин чармайлтаа илүү сайн дүгнэж чадна. Ван Авермает хэлэхдээ: Илүү их туршлага, илүү сайн шийдвэр гаргах нь хамгийн том өөрчлөлтийг хийсэн. Бусад жилүүдтэй харьцуулахад хүч бараг ижил байна.’
5 Нүүрстөрөгчийн бариул ашиглах
ЮУ? Олон мэргэжлийн хүмүүс хайлшин бариултай зууралддаг ч Avi бартаатай газар ажиллахдаа нүүрстөрөгчийг ашиглах дуртай. "Классик дахь бул чулуун дээр л илүү сайхан санагддаг" гэж тэр хэлэв.
Улиралын нэг өдрийн гол уралдаанд түрүүлэх нь Бельгийн 2017 оны зорилго тул гараа аль болох эвтэйхэн байлгах нь чухал. Тохиромжтой жолооны бариул нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог шийдвэр боловч илүү найдвартай жолоодлогыг хангахад тусалдаг бөгөөд дугуйг тааруулахын зэрэгцээ бартаатай замын бугуйнд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, ерөнхийдөө илүү тав тухтай жолоодох болно.
ХЭРХЭН? Бельгийн BMC баг 225 фунт стерлингийн үнэтэй 3T Rotundo PRO бариулыг ашигладаг, гэхдээ энэ нь таны үнийн хязгаараас бага зэрэг доогуур байвал хайлшин хувилбар нь Харьцуулбал ердөө £65.
6 Хөл бөмбөг тоглох
ЮУ? 19 нас хүртлээ хөлбөмбөг бол Ван Авермаетийн дуртай спорт байсан. 'Би маш сайн байсан. Дээд зэрэглэлийн хаалгач болох нь миний хамгийн том зорилго байсан” гэж тэр хэлсэн ч багийнхаа нөөцөд багтсаны дараа орчин нөхцөлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж мэдэрсэн.
“Аав, өвөө хоёр дугуйчин байсан болохоор би дугуйгаар хичээллэж эхэлсэн, тийм ээ, энэ нь сайн байсан” гэж Олимпийн аварга бидэнд хэлэв. Унадаг дугуй бол хөл бөмбөгийн спортоор хичээллэх хүчирхэг суурьтай л бол бага наснаасаа эхлэх шаардлагагүй цөөхөн спортын нэг юм.
Хэрэв дугуй унахад бүх зүйл сайн болоогүй байсан бол Ави буцаад бөмбөг эргүүлэх байсан болов уу? “Миний амьдралд энэ бүхэн спорттой холбоотой. Би үргэлж хөлбөмбөгийг маш ойрхон дагаж мөрддөг. Хэрвээ би дугуйчин байгаагүй бол хөлбөмбөгийн спортоор ахихыг хичээж, хамгийн өндөр түвшинд хүрч чадах эсэхээ харах байсан” гэж тэр хэлэв.
ХЭРХЭН? Маш олон мэргэжлийн дугуйчид завсарлагаадаа хөл бөмбөг тоглодог. Энэ нь тэсвэр хатуужлыг сайжруулах, биеийн өөхийг багасгахаас гадна хүч, жингийн харьцааг сайн барихад тусалдаг.
Хөлбөмбөг бол бүхэл бүтэн биеийн дасгал бөгөөд дээд биедээ дугуй унадаггүй маш хэрэгтэй дасгалуудыг хийдэг. Ави шиг гоолынхоо төлөө тоглоорой, та үсрэх үедээ маш олон том булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг thefa.com/get-involved сайтаас авна уу.
