Марафон гүйгчдийг судлахад дугуйчдад гэрэл гэгээ тусгадаг тэсвэр хатуужилд "хатуу хязгаар" байдгийг илрүүлсэн
АНУ-ын хэт марафон гүйлтийн тамирчдын судалгаанаас үзэхэд унадаг дугуй, ялангуяа Тур де Франс зэрэг уралдаануудад өргөн хэрэглэгддэг тэсвэр хатуужилд "хатуу хязгаар" байдгийг тогтоосон.
Элит дугуйчид шиг тамирчид өдөр бүр асар их энерги зарцуулж чаддаг ч эрчим хүчний гаралтын дээд хязгаар байдаг бөгөөд энэ нь тамирчдын гаралт цаг хугацааны явцад буурна гэсэн үг юм.
Тодруулбал, тамирчны эрчим хүчний зарцуулалтын хамгийн их хэмжээ нь бодисын солилцооны үндсэн түвшингээс 2.5 дахин багасна гэж судалгаагаар тогтоосон. Бодисын солилцооны суурь хурд нь хэн нэгний амарч байхдаа өдөрт хэрэглэж буй калорийн эрчим хүчний хэмжээ юм.
Жишээлбэл, хэрэв хүн амарч байхдаа өдөрт 2000 калори илчлэг хэрэглэдэг бол удаан хугацааны туршид эрчим хүчний зарцуулалтын дээд хэмжээ нь 5000 калори байх болно. Үүнээс гадна бие нь калори илчлэгийг хоол хүнсээр шингээж авахаас илүү хурдан шатааж эхэлдэг. Энэ нь өөх тосны нөөцөд шингэж, тодорхой цагт шавхагдах болно.
Судлаачид тамирчны эрчим хүчний хамгийн их зарцуулалт 20 хоногийн дараа хамгийн өндөр түвшинд хүрэх цэгийг ойролцоогоор гаргажээ. 23 өдрийн Тур де Франс уралдааны хувьд чухал үзүүлэлт (21 үе шат ба оролцогчид амралтын хоёр өдөр явах болно).
Дугуйн хооллолт
Судалгаанд Тур де Франсын дугуйчдын эрчим хүчний гарцыг авч үзсэн бөгөөд 23 хоногийн хугацаанд тамирчид BMR (бодисын солилцооны суурь түвшин - амарч байх үед өдөрт хэрэглэдэг илчлэг) -ийг ойролцоогоор 5 дахин их хэмжээгээр үйлдвэрлэж чаджээ. мэдэгдэхүйц жин хасах.
Энэхүү өндөр дундажийг хадгалах чадвар нь хоол тэжээлийн стратеги эсвэл бие даасан биологийн хазайлтаас шалтгаалсан байж магадгүй гэж судалгаагаар тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний зарцуулалтын муруй нь дундаж тамирчдынхаас арай өндөр байсан ч тэгшилсэн.
Гэхдээ нэг өдрийн дасгал хийх тамирчны эрчим хүчний зарцуулалтын дээд хэмжээ нь 11 цагийн хэт марафонд 9.4x BMR хүртэл өндөр байсан нь тогтоогдсон.
Мэргэжлийн дугуйчдын хувьд энэ нь гайхах зүйл биш байж болох юм, учир нь Тур де Франс уралдаанаас хасагдсан хүмүүсийн зүрхний цохилт хамгийн их буурч, биеийн байдал нь цэвэрхэн элэгдэлд ордог тул Тур олон дугуйчдынхаа бие бялдрын чадавхийг нэмэгдүүлж эхэлдэг. морьтон.
Гүйлтийн судалгаа
Индианагийн Пурдью их сургууль, Нью-Йоркийн Хантер коллеж зэрэг хэд хэдэн их сургуулийн эрдэмтэн судлаачид Science Advances сэтгүүлд судалгаагаа нийтэлжээ. 2015 онд АНУ даяар 4957 км-ийн уралдааныг зохион байгуулсан эрдэмтдийн нэг Брайс Карлсон энэ уралдааныг тэсвэрлэх чадварыг судлах туршилтын талбар болгон ашиглах боломжийг олж харсан.
Гүйгчид 117 дараалсан марафон гүйлттэй тэнцэхүйц гүйлт хийсэн бөгөөд түүвэр зургаан оролцогчийн хувьд 20 долоо хоног үргэлжилсэн бөгөөд энэ хугацаанд тэдний эрчим хүчний зарцуулалтыг нарийн хянаж байв. Гэсэн хэдий ч тэд Тур де Франс уралдаанд дугуйчдын бодисын солилцооны зарцуулалтыг загварчлахдаа тооцоолол болон өндөр чанарын өгөгдлийг хослуулан ашигласан.
Эрдэмтэд энэхүү тэсвэр хатуужлын дээд хязгаарын шалтгаан нь эрчим хүчний хангамж хязгаарлагдмал байж болох хувьслын нөлөөлөлтэй холбоотой хоол боловсруулах систем өөрөө байж магадгүй гэж үздэг.
