Цагийн туршилтын мэргэжилтэн… фоныг хянах… Дэлхийн цагийн дээд амжилтыг эзэмшигч… Аяллыг онилж байна. Танил сонсогдож байна уу?
Цагийн эсрэг мэргэшсэн гэдгээрээ алдартай Австралийн Рохан Деннис 2015 онд зам дээр дэлхийн цагийн дээд амжилтыг эвдээд зогсохгүй, 55,446 км/цаг/цагт замд хамгийн хурдан дундаж хурдыг тогтоосон. Тур де Франс тэр жил.
Тэр 2017 оны Альпийн нурууны аялалд Тибо Пинотыг гүйцэж өгсөж 2-р шатанд түрүүлсэн гэдгээ харуулсан ч тэр нэг мэх хийдэг одой морь биш.
Тэр бас 2015 оны Tour Down Under-д бүх талын чадвараа харуулж, нийлбэр дүнгээр ялалт байгуулах замдаа нэг шатанд ялалт байгуулсан.
Дэннис 2018 онд өөрийн амжилтаа үзүүлж, Австралийн үндэсний аварга шалгаруулах тэмцээнд цаг хугацааны сорилтоор хожил авсан бөгөөд маргаашнаас 1-р сарын 21 хүртэл үргэлжлэх Tour Down Under тэмцээнд цаашид амжилт гаргана гэж найдаж байна..
Баримт файл
Нэр: Рохан Деннис
Төрсөн огноо: 1990 оны 5-р сарын 28 (нас 27)
Төрсөн: Аделаида, Австрали
Амьдрал: Андорра
Унаачийн төрөл: Цагийн туршилтын мэргэжилтэн/Бүх төрлийн тамирчин
Мэргэжлийн багууд: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-одоогийн BMC Racing Team
Палмарес: Tour Down Under 2015 оны нийт ялагч; USA Pro Cycling Challenge 2015 тэмцээний ялагч; 2016, 2017, 2018 оны Австралийн Үндэсний цаг хугацааны аварга шалгаруулах тэмцээн; Тур де Франс ганцаарчилсан шатанд 1 удаа түрүүлсэн (2015), TTT шатанд 1 удаа түрүүлсэн (2015); Vuelta a España 1 TTT шатанд ялалт (2017); Дэлхийн цагийн дээд амжилт 52.491 км (2015 оны 2-р сарын 8-нд тогтоосон)
Өндөр зорилгоо
Юу? "Хэрвээ Брэдли Виггинс шиг хэн нэгэн Гранд тур тэмцээнд түрүүлж чадвал би ч бас чадна" гэж Деннис 2016 онд өгсөн ярилцлагадаа Британы домогт хөлгийн мэргэжилтэн болсон тухай дурджээ. Тур де Франсын аварга.
Дэннис Виггинсийн нэгэн адил велодромд карьераа эхлүүлж, 2010, 2011 онд дэлхийн багаар эрэл хайгуулын аварга болж, 2012 оны Лондонгийн олимпоос мөн адил төрөлд мөнгөн медаль хүртсэн.
Гэсэн хэдий ч тэр цагаас хойш замдаа анхаарлаа хандуулж, жинхэнэ өрсөлдөгч болон хөгжиж байгаа нь сүүлийн үеийн үр дүнгээс харагдаж байна.
Хэрхэн? 6 фут өндөр Деннис шиг том биеийн тамирчдын хувьд та толгод хэзээ ч сайн тоглож чадахгүй гэж төсөөлөхөд амархан. Гэсэн хэдий ч тэрээр өөртөө амбицтай зорилт тавьж, шаргуу хөдөлмөрлөснөөр өөрийгөө аажмаар хүчирхэг уулчин болгон хувиргаж, мэргэжлийн уулчин Тибо Пинотыг өгсүүрт ялж байна. Чамайг ямар төрлийн морьтон болох талаар санаа тавихыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та дугуй унахыг мөрөөддөг бол Деннис, Виггинс хоёрын жишээг дагаж, түүндээ хүрээрэй. Хэрэв та оролдоогүй бол юунд хүрч чадахаа хэзээ ч мэдэхгүй.
Улиралыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Юу? Мэргэжлийн дугуйчид уралдааны улиралд хамгийн тохиромжтой жингээ барихын тулд өөрсдийгөө ертөнцийн таашаалаас татгалзаж, лам нарын амьдралаар амьдардаг.
Гэхдээ нэгэнт ажлаасаа гарсан австрали залуу үсээ бага зэрэг тайлж, амьдралын таашаалд умбах дуртай бөгөөд тэрээр саяхан твиттер хуудсандаа: "Өнөө орой 2 долоо хоногийн өмнө таарсан өмд өмсөж, өөрийгөө сайн гэдгийг ойлгосон. "Гэдэс дүүрсэн"… offseason extrakegs vino'
Хэрхэн? Жилийн энэ үед өөрийгөө цэнэглэхийн тулд бага зэрэг амрах нь чухал.
Өвлийн саруудад юу ч биш, хоцрох нь таны урам зоригийг үгүй хийж, өвчин, гэмтэлд ч хүргэж болзошгүй.
Шинэ улирал эхлэхээс өмнө Христийн Мэндэлсний Баярын хэт их ачааллаас ангижрахын тулд дугуйгаа цаг тухайд нь унасан эсэхээ шалгаарай!
Хэдхэн долоо хоног завсарласны дараа Деннис 1-р сард болох Австралийн уралдааны улирал эхлэхээр бэлтгэлээ бүрэн базаах гэж байгаа гэдэгт та итгэлтэй байж болно.
Хөлөөрөө бод
Юу? "Би өнөөдөр хөлөөрөө бодохыг хүссэн" гэж Деннис Альпийн нурууны тайзнаа түрүүлснийхээ дараа хэлэв.
‘Үнэнийг хэлэхэд би өнөөдрийн төгсгөлийг хараад тэнд 60 орчим залуу байна гэж бодсон. Хэрвээ би хөлтэй байсан бол явах байсан. Энэ долоо хоногт миний сэтгэл зүй ийм байна: өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа хараарай, хэрэв боломжтой бол чадна.
‘Хэрэв та чадахгүй бол энэ нь тийм ч муу биш бөгөөд та алдагдлаа багасгана. Урьдчилан бодож, ууланд хөлөө зориулахын оронд энэ уралдааныг километрээр харж, боломжит үр дүнд хүрэх нь надад хамгийн сайн хэрэг. Би боломжоо ашигламаар байна.’
Хэрхэн? Деннисийн хувьд "хөлөөрөө сэтгэнэ" гэдэг нь тухайн өдөр ямар мэдрэмж төрж байгаадаа тулгуурлан уралдааны стратегиа тохируулж чадахуйц олон талт байхыг хэлнэ.
Хэдийгээр дугуйн дээр амжилт гаргахын тулд бэлтгэл сургуулилт, төлөвлөлт чухал байдаг - энэ нь том уралдаанд түрүүлэх эсвэл спортын баатарлаг төрлийг ялах эсэхээс үл хамааран өөрийн бодолд хэт тогтсон байх нь алдаа юм.
Бие чинь юу хэлж байгааг сонс. Хэрэв та өнөөдөр том аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол тийм ч хүчтэй биш байж магадгүй маргаашийн төлөө бүү хадгал; Харин бэлтгэлийн хуваариа сэтгэл санааны байдалд тохируулан тохируулна уу.
Өөдрөг байгаарай
Юу? Ослын дараа Жирог орхиж, мөн өвчний улмаас Вуэлтагаас зодог тайлсан ч Деннис 2017 оныг хамгийн шилдэг нь гэж үзэж байна. жил мэргэжлийн дугуйчин.
“Энэ бол миний замын уралдаанд урьд өмнө хийж байгаагүй их зүйл” гэж тэр илчилсэн. “Би GC дугуйчин болох энэ шатыг амжилттай давсан гэж бодож байна. Бүх зүйл сайхан харагдаж байна, азгүйтэл нь цөөн хэдэн хором ч гэсэн хүн бүрт байдаг. Та үүнээс цааш явах хэрэгтэй.’
Хэрхэн? Урт хугацааны зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, түүндээ хүрэх ахиц дэвшлээ эерэгээр тусгаснаар Деннис бүтэлгүйтлүүдийг нь контекстээр нь харж, тэднийг зажлахыг нь зөвшөөрдөггүй.. Энэ нь бид бүгдийн суралцах зүйл юм.
Энэ жил ийм хэцүү, уулархаг спортыг дуусгаагүй гэж үү? Бүү хөлсөө урсгаж, юу хүлээж байгааг мэдэж аваад дахин нэг оролдоорой.
Багийн тоглогч байх
Юу? Унадаг дугуй бол багийн спорт бөгөөд Деннис багийнхаа хамт олонд дэмжлэг үзүүлсэнд үргэлж талархал илэрхийлдэг.
Tour of the Alps-ийн тайзан дээр ялалт байгуулсныхаа дараа тэрээр "Өнөөдөр би багийнхаа эрч хүчийг хэт дэмий үрсэн - би буруу цагт шээх завсарлага авахаар зогссон!" -Тэгэхээр тэдний хувьд ялалт байгуулна гэдэг үнэхээр сайхан хэрэг. Энэ бүхэн спринтэд төгс болсон бөгөөд тэдний хичээл зүтгэлийн хариуд би баяртай байна.’
Хэрхэн? Унадаг дугуйчны хувьд хамтдаа ажилласнаар үргэлж илүү сайн үр дүнд хүрдэг. Жишээлбэл, багаар үр дүнтэй унаж сурах нь таныг бага хүчин чармайлтаар илүү хурдан, хурдан унахад тань туслах амин чухал ур чадвар юм.
Компани нь мөн аяллыг илүү хөгжилтэй болгодог. Үүнд хүрэх хамгийн сайн арга бол илүү туршлагатай дугуйчдаас суралцах клубт элсэх явдал юм – britishcycling.org сайтаас өөрт ойр клуб олоорой.
