12 цаг 55 минут, 511.57 виртуал километр, 13 эрчим хүчний бар болон хэд хэдэн хос бибшорт: Йонас Абрахамсены Zwift дээрх том өдөр
Бид бараг долоо хоног бүр 'Monster Ride'-ийн санааг дахин тодорхойлох хэрэгтэй юм шиг байна. Мөн Ковид-19 тахлын үед бид гадаа эсвэл Zwift дээр ганцаардсан, галзуу аяллыг олон удаа сонссон. Хэсэг хугацаанд радарын дор ниссэн нэг нь бий.
Дөрөвдүгээр сарын 9-нд Норвегийн хөгжлийн багийн Uno-X багийн 24 настай Йонас Абрахамсен Zwift дээр 12 цаг 55 минут зарцуулж, асар том 511 км замыг туулсан. Тэрээр 06:30-д гараагаа эхэлж, 21:30 цагийн орчимд Tacx Neo-оосоо үсрэв. Тэрээр замын дугуйгаа бүхэл бүтэн хугацаанд ашигласан ч Zwift дээр TT дугуйтай аватар ашигласан гэсэн үг бөгөөд энэ нь түүнд ямар ч виртуал зураглал хийх нь ашиггүй байв.
Бид түүний баатарлаг аяллын статистикийг харахаас өмнө Абрахамсений талаар хэдэн зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.
Тэр Норвегийн Скиен хотод (Осло хотоос өмнө зүгт 130 км-т) амьдардаг бөгөөд амарч байхдаа зүрхний цохилт минутанд 28 цохилттой байдаг. Дасгалын физиологич, "тэсвэр тэвчээрийн багш" Стивен Сейлер хүртэл өөрийн YouTube сувагт аялалын тухай видео бичлэг хийсэн бөгөөд үүнийг "Хүнийн нөөц маш бага" гэж тодорхойлсон.
Абрахамсен 182 см өндөр, 67 кг жинтэй, түүний зургаан минутын хүчийг 447 ваттаар туршиж үзсэн; 391Вт-д 20 минут, 356Вт-д 60 минут. Тэрээр 2011 онд анх хөл бөмбөгийн спортоор хичээллэж эхэлсэнийхээ дараа дугуй унаж эхэлсэн.
"Миний хөл өвдөж байсан" гэж Абрахамсен дугуйчинд хэлэв. “Дараа нь дугуй унаж эхлэхдээ би өдөрт хоёроос гурван цаг бэлтгэл хийдэг байсан. Хоёр дахь тэмцээндээ түрүүлэхдээ энэ спортод өгөх зүйл байна гэж бодсон.'
Сорилтыг даван туулж байна
Түүний мангас Цвифт явахдаа тэрээр эрчим хүчний тоо болон зүрхний цохилтын утгыг хараагүй. Тэр зөвхөн мэдрэмж дээр л давхисан. Гэсэн хэдий ч түүний тоо буурсангүй. Тэрээр дунджаар 230Вт (хамгийн ихдээ 558Вт), минутанд 121 цохилт (хамгийн ихдээ 138бpm) байсан. Гагцхүү сүүлийн 15 минутад тэр хурдаа ахиулсан нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт байлаа. Учир нь.
Та түүний жолоодлогын статсон Strava-г эндээс харж болно: strava.com/activities/3276541769
"Би 3-р сард гадаа 300 км замыг туулсан" гэж Абрахамсен хэлэв. 'Тэгээд тэр морины дараа Team COOP багийн хоёр тамирчин [Норвегийн UCI Continental баг] 500 км замыг туулж, намайг ч мөн адил урьсан.'
Үндэсний анхаарал
Абрахамсеныг хоёр үе тэнгийнхэн нь сорьсон төдийгүй үндэсний телевиз TV2 хүртэл Абрахамсенаас сорилтыг хүлээж авахыг хүссэн. Долоо хоногт 28-30 цаг унадаг, хол явах дуртай унаачны хувьд үүнийг хоёр удаа асуух шаардлагагүй.
"Би өөрийгөө болон бие махбодоо шинэ бөгөөд туйлын зүйлийг хийхийг уриалах дуртай" гэж Абрахамсен хэлэв. “Иймэрхүү зүйлийг хийх нь надад ямар нэг зүйл өгдөг гэж би боддог. Би долоо хоног бүр илүү богино, эрчимтэй унадаг, гэхдээ дараа нь урт замд явахдаа онцгой зүйл хиймээр санагддаг нь надад сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Зүгээр л биеийг сорьж байна.'
Тэр эхэндээ гадаа явахаар төлөвлөж байсан ч хөл хорио цээрийн улмаас (бүх хугацаанд ганцаараа байх ёстой байсан) Zwift дээр гэртээ сорилт хийхээр шийдсэн.
ТВ2 суваг Абрахамсеныг ажилдаа таван цаг байхад нь зураг авалт хийсэн. "Тэр цаг маш хурдан өнгөрсөн" гэж тэр хэлэв.
Гэхдээ үлдсэн хугацаандаа яах вэ?
'Эхэндээ би хөгжим сонсоод дараа нь Zwift руу харлаа. 2 цагийн дараа хэдэн кино үзээд дараа нь ТВ продакшн орж ирээд ахиад хөгжим сонслоо, тэгээд хэдэн найзууд зочилж, ярилцаж суулаа. Тэгээд дахиад хөгжим сонсоод өөр кино үзсэн чинь өөр нэг найз ирээд чихэр авчирсан.'
Абрахамсен 13 эрчим хүчний баар (цагт 1), 17 лонх ус-эрчим хүчний ундааны холимогоор (50/50) аяллыг эрчимжүүлсэн. Гурван удаа бие засах гэж зогссон, хөлрөхдөө их хөлрөөд хэд хэдэн удаа шорт солисон. Эцэст нь тэрээр 11000 калори шатааж, chamois тос их хэрэглэжээ.
'Тийм ч сайн биш байсан тул долоо хоногийн дараа би үүнийг их хэрэглэх шаардлагатай болсон!'
