Хурдан ав, эсвэл оролдоод цаг, мөнгөө үрээрэй. Дугуй дээрээ илүү хурдан явах стратеги болон сайжруулалт
Олон дугуйчдын хамгийн том зорилгын нэг бол дугуйгаа хурдан унах явдал юм. Шалтгаан нь тэдний дуртай Strava сегмент дээр шинэ PB тогтоох эсвэл зүгээр л гудамжны тэмдгийн спринт дээр найзуудаа ялах явдал байж болно. Шийдвэрлэх нь нэг хэрэг, гэхдээ үүнийг хийх нь өөр зүйл.
Тэгвэл яаж хурдан явах вэ? Хэдийгээр унадаг дугуйн салбар танд энэ хүсэлд нийцсэн зүйлсийг зарах зорилготой байгаа ч таныг хурдан явахад тань туслах хэдхэн шинэчлэл бий.
Эдгээрээс хамгийн чухал нь хамгийн тод байх албагүй. Танд байгаа чадвараа бүрэн дүүрэн ашиглахад туслах сайн батлагдсан стратегийн зэрэгцээ таны хурдыг нэмэгдүүлэх цөөн хэдэн иж бүрдэл энд байна.
Унадаг дугуйгаар илүү хурдан явахын тулд худалдаж авч болох зүйлс
Унадаг дугуйн хурдны болон арьсан хувцас
Таны бие унадаг дугуйнаасаа хамаагүй их зай эзэлдэг бөгөөд энэ нь аэродинамикийн 4/4-ийг жолооч өөрөө бий болгодог гэсэн үг.
Тиймээс өөр газар хийхээсээ өмнө эндээс эхлэх нь зүйтэй болов уу. Таны хийж чадах хамгийн хэмнэлттэй, хурдыг нэмэгдүүлэх цорын ганц худалдан авалт бол арьс ширний хувцас юм. Тиймээс хэрэв та хурдан явахыг үнэхээр анхаарч байгаа бол ямар ч загварын няцралыг даван туулах хэрэгтэй болно.
Оёдол, долгион, цахилгаан товчны тоог багасгаж, арьсан хувцас нь унаачны дээгүүр агаарын урсгалыг жигд болгож, уралдааны хурдаар унасан нэг цагийн турш 20-30 секундын хэмнэлт гаргадгийг байнга харуулсан.
Одоо мэргэжлийн арга хэмжээнүүдэд 80 фунт стерлингийн үнээр эхэлж байгаа нь маш сайн үнэ цэнэтэй болгодог.
Одоогоор ихэнх брэндүүд хурдны хувцас гэж нэрлэгддэг илүү тайван сонголтуудыг үйлдвэрлэдэг болсон. Эдгээр нь орох, гарахад илүү хялбар бөгөөд халаастай тул "хэвийн" мэт харагдахын зэрэгцээ ашиглахад илүү тохиромжтой.
Редакторын сонголт - Castelli Sanremo 4.0 Speed Suit
Мэргэжлийн пелотонтой хамт бүтээгдэж, 2011 онд анх худалдаанд гарсан Castelli Sanremo хурдны костюм нь эдгээр "ахиу ашиг"-ыг эрэлхийлж буй сонирхогчдын дунд маш их алдартай сонголт болсон.
Бибшорт нь Кастеллигийн маш сайн Free Aero 4 шортыг тусгадаг бөгөөд бид арын хоёр халаасыг хадгалахад маш их дуртай.
Evans Cycles-с одоо £148-аар худалдаж аваарай
Гүн хэсгийн агаарын дугуй
Зах зээл дээр маш их зарагдаж байгаа, гүн зүсэлттэй аэро дугуй нь арьс ширний хувцас шиг биш, илүү их зардал гаргахад ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно.
Таны дугуй тэнэг хүнд биш л бол аэродинамик нь жинг давдаг тул хамгийн багадаа граммаас илүү өргөн, гүнийг хайх хэрэгтэй.
Ойролцоогоор 60 мм-ийн гүн нь ихэнх нөхцөлд ажиллахад хялбар бөгөөд уулархаг замд тийм ч их масс нэмэхгүй.
Нүүрстөрөгчийн өнгөлгөө сайн, гэхдээ хүрээ нь хөнгөн цагаан байвал санаа зовох хэрэггүй. Зөвхөн урт хавхлагатай дотоод хоолойг нөөцлөх хэрэгтэй.
Холбогдох Аэро обуд ба хөнгөн обудыг харна уу
Редакторын сонголт - Hunt 48 Хязгааргүй аэро дискний дугуй
Бид одоогоор Хантын дугуйн зах дээр юу хийж байгаагийн том шүтэн бишрэгчид. Өргөн дотоод обуд, хоолойгүй, боломжийн үнэ.
Аэрог шинэчлэхэд хамгийн сайн сонголт бол эдгээр 50 мм-ийн Limitless диск дугуйнууд бөгөөд брэнд нь дэлхийн хамгийн хурдан дискэн тоормосны дугуй гэж мэдэгддэг. Сонирхолтой!
Hant-с £1, 289-р худалдаж аваарай
Зохистой дугуй болон латекс дотоод хоолой
Агаараас гадна хурдыг хязгаарладаг өөр нэг хүчин зүйл бол өнхрөх эсэргүүцэл юм. Дугуй нь цардмал замтай таарч байгаа газарт голчлон тохиолддог бөгөөд энэ нь хоёр янзаар үүсдэг.
Нэгдүгээрт, дугуй замтай шүргэлцэх үед хэв гажилтанд ороход эрчим хүч алдагддаг. Илүү уян хатан дугуй нь нугалахад бага хүчин чармайлт шаарддаг тул бага эрчим хүч алддаг.
Хоёр дахь нөлөөлөл нь дугуй нь замын гадаргуу дээгүүр мөргөж, унаачийг тойруулан сөхрүүлснээс үүсдэг. Дахин уян хатан дугуй илүү сайн чийгшүүлдэг.
Хоёр зарчмын дагуу бага даралттай өргөн дугуй илүү хурдан эргэлддэг гэж өнөөгийн үзэл бодолтой байна. Гэсэн хэдий ч та хоолойнуудыг ямар ч тохиргоонд ашиглаж байгаагаас үл хамааран системийн үр ашигт нөлөөлдөг.
Хөнгөн, илүү уян хатан, стандарт бутил резин хоолойг латексоор сольсноор нэг дугуй тутамд 10 фунт стерлингийн үнээр эсэргүүцэл болон жинг бууруулна.
Латекс хоолой хэр их ватт хэмнэдэг вэ? Таны жин болон нөхцөл байдлаас шалтгаалан хоёр дугуйны хооронд 4-5-аас ихгүй байх магадлалтай - энэ нь маш сайн үнэ цэнэтэй хурдыг эрэлхийлсээр байна.
Редакторын сонголт - Continental GP5000 хоолойгүй дугуй
Итгэл хүлээсэн GP4000-ийн шинэчлэлийг Continental жил гаруйн өмнө гаргасан бөгөөд бид GP5000-д маш их дуртай.
Нэгдүгээрт, тэдгээр нь өмнөх үеийнхнийхээ бүх шилдэг шинж чанаруудтай - цооролтоос найдвартай хамгаалалт, гулсмал эсэргүүцэл багатай, тав тухыг нэмэгдүүлсэн. Хоёрдугаарт, тэд Continental-ийн гуурсгүй замын зах зээлд анхны гараагаа эхлүүлсэн.
Wiggle-с £33.99-р худалдаж аваарай
Мэргэжлийн дугуйнд тохиромжтой
Сайн суурилуулсан дугуй нь таны биеийн механик үр ашгийг дээд зэргээр гаргахад тусална. Эцсийн эцэст таны биеийн галбирт тохирсон хайлшны бүлүүр нь буруу хэмжээтэй нүүрстөрөгчөөс илүү хурдан байх болно. Энэ нь тав тухыг сайжруулж, хэрэв хүсвэл аэродинамик үр ашгийг нэмэгдүүлнэ.
Өөр ямар ч сайжруулалт, доод болон нарийссан морь унах байрлал нь ихээхэн өөрчлөлт авчирч болох ч сайтар судалж үзэх шаардлагатай бөгөөд хадгалахад эвгүй байдаг.
Тасалтыг багасгахын зэрэгцээ хүчийг хадгалахын хооронд тэнцвэртэй байх шаардлагатай тул туршлагатай дугуйны угсрагчийн тусламжтайгаар хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.
Холбогдох Унадаг дугуйн угсралтын зааварчилгааг үзнэ үү
Aero дуулга
Саяхныг хүртэл ихэнх малгай нь зөвхөн агааржуулалтыг харгалзан бүтээгдсэн. Энэ нь тэдний олон агааржуулалтын нүх нь унаачны толгой дээгүүр агаарыг гацаана гэсэн үг.
Энэ бүхэн өөрчлөгдөж, үйлдвэрлэгчид аэродинамикийг илүү анхаарч байна. Хэдийгээр ялгаа нь бага ч, хэрэв та дуулгаа шинэчилж байгаа бол нэлээд аэро-г сонгох нь хэдхэн ватт хэмнэлттэй байх магадлалтай бөгөөд аэро таг нь ихэвчлэн агааржуулалт сайтай байдаг тул сул тал бага байх болно.
Холбогдох Худалдан авагчийн гарын авлагыг үзнэ үү: шилдэг аэро дуулга
Редакторын сонголт - Lazer Bullet
Бүх тохиолдолд хэрэглэх боломжтой олон талын дуулга. Таныг Клуб 10-д ороход зориулагдсан салдаг халхавч байдаг. Дараа нь авирах үед агааржуулалтыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог гулсуур байдаг.
Энэ нь мөн таны зүрхний цохилтыг толгойноос тань хэмжиж чадах Lazer-ийн LifeBeam технологийг ашигладаг!
Halfords-с Lazer Bullet-ийг £219 фунтаар худалдаж аваарай
Бусад бит ба бобууд
Хэрэв энэ нь туйлын бөөгнөрөл биш бол жингээ хэмнэх нь зөвхөн удаан үргэлжилсэн авиралтад чухал ач холбогдолтой. Мөн унадаг дугуй зохих түвшинд очсоны дараа та ямар ч байсан илүүдэл жингээсээ салах нь дээр.
Таныг бага зэрэг хурдасгах өөр олон тонн шинэчлэл бий. Гутлын бүрээс, керамик холхивч, тусгай гинж тосолгооны материал, хавтгай бариул.
Гэсэн хэдий ч таны оруулсан хөрөнгө оруулалтын өгөөж бага байгаа тул тэдэнд хэт их анхаарал хандуулж болохгүй - зүгээр л дугуйгаа илүү унаж, таашаал аваарай!
Унадаг дугуйгаар илүү хурдан явахын тулд хийж болох зүйлс
Ноорог боловсруулах
Агаарыг эфир гэж бодохоо болиод өтгөн шөл гэж бодох хэрэгтэй. Намуухан өдөр өнхрөхөд түүний оршихуй бараг мэдрэгддэггүй, хурдыг нэмэгдүүлж, эсэргүүцэл нь экспоненциалтайгаар нэмэгддэг.
1995 онд Фред Ромпелберг Бонневиллийн давсны талбай дээр чирэгчийн ард орж, өөрийн үүсгэсэн хоосон зайд 269 км/цаг хурдалж чадсан. Энэ хурдыг 2018 оны есдүгээр сард 294.5 км/цаг хурдалсан Денис Мюллер-Коренек тэр цагаас хойш давсан.
Урдан морины дугуйн өргөн мөр нь таныг тийм ч хурдан явахыг зөвшөөрөхгүй байж болох ч тэдний нөлөөг үгүйсгэх ёсгүй. Та ноорог хийснээр хэр их эрчим хүч хэмнэх боломжтой вэ? Магадгүй таны уралдахад зарцуулсан энергийн 10 орчим хувийг авах байх.
Уралдаанд та хатаах гэж өлгөхөд л ялгааг шууд мэдэрч, сонсож чадна. Өөрийгөө компьютер тоглоомын дүр мэт дүр эсгэж, салхинд гарах бүрт таны амьдралын бар багасдаг.
Өөрийгөө бүрэн дүүрэн байлгаснаар та хэмнэсэн энергийг хэрэгцээтэй үедээ гаргаж болно. Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд ойртож сур.
Тогтвортой хүчин чармайлт
Таны бие бол саванд тодорхой хэмжээний түлштэй хөдөлгүүртэй адил юм. Хэрэв та эргэлдэж эхэлбэл түлшээ хурдан шатааж, үр ашиг муутай байх бөгөөд үүнээс ч дор та эрт дуусч болзошгүй.
Уралдаан эсвэл чухал унааны үеэр шаардлагагүй хүчин чармайлт гаргахаас зайлсхий. Хэрэв танд сонголт байгаа бол толгод, спринт бүрийг гишгэх уруу таталтыг эсэргүүц.
Хэдийгээр энэ нь уйтгартай уралдаан болдог ч одоо мэргэжлийн хүн бүр гаралтынхаа хүчин чадлыг анхаарч унадаг. Том багууд завсарлага хөөцөлдөхийн оронд уралдааныг тууштай дарах нь хамгийн үр дүнтэй стратеги гэдэгт итгэлтэй байна.
Таны арга хэмжээний хамгийн тохиромжтой хүчин чармайлтын түвшингээс давтан давах нь таны нөөцийг шавхаж, нийт хугацааг удаашруулах болно. Битгий сэтгэлээр уна.
Хийж буй хүчин чармайлт үр дүнтэй байж болох ч зүрхний цохилт хэмжигч эсвэл цахилгаан тоолуур нь өөрийгөө дараалалд байлгахад тохиромжтой.
Сөрөг хуваагдал
Бусад бүх хүчин зүйл тэнцүү байх тул цаг хугацааны туршилт эсвэл бие даасан төрөлд эхний хагасаас илүү хурдан хоёр дахь хагасыг давах нь дээр.
Ямар ч тууштай хичээл зүтгэл нь эхэндээ амархан санагддаг тул уруу таталт үргэлж хурдан алга болдог. Үйл явдлын зорилтот цагийг тохируулж, хоёр хувааж, удаашруулж байсан ч түүнээс өмнө дунд цэгт хүрэхийг бүү зөвшөөр.
Илүү их энерги зарцуулах хамгийн үр дүнтэй газар бол эцсээ хүртэл. Зүгээр л хэтэрхий оройтсон бүү орхи. Тодорхойлолтоор хүчтэйгээр барианд орсон унаачдад өгөх зүйл үлдсэн.
Хоёрдугаар хагаст, гэхдээ дуусахаас хэдхэн минутын өмнө оноо авах нь таны толгойг унагах хамгийн үр дүнтэй газар юм. Мэдээжийн хэрэг, уулс, урд талын салхи болон бусад морьтон ажилдаа түлхүүр шидэж чадна, гэхдээ зарчим нь зөв хэвээр байна, зүгээр л дасан зохицоход бэлэн байгаарай.
Хурдан бөгөөд бохир бэлтгэл
Хэрэв та хурдан явахыг хүсвэл эрчим хүчээ зарцуулах хэрэгтэй, гэхдээ заавал цаг хугацаа биш. Дунд зэргийн фитнесстэй гэж үзвэл та ямар ч утгагүй үндсэн миль хийхээс илүү богино бөгөөд хурц дасгал хийсэн нь дээр.
Өндөр эрчимтэй завсарлагааны сесс эсвэл босго хүчин чармайлт нь нэг цагийн турш барьж чадах хамгийн дээд хурдаа барьснаар илүү урт унасантай харьцуулахад гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх пропорциональ бус нөлөө үзүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр хичээлүүдийг бүрэн амрааж, орхихгүйгээр дуусгах хэрэгтэй. Өөртөө турбо дасгалжуулагч аваад долоо хоногийн дундуур богино боловч аймшигтай дасгал хийвэл амралтын өдрөөр та унах эсвэл уралдахад сэргэх болно.
Энэ нь бага зэрэг тэнцвэргүй фитнесст хүргэж болзошгүй ч та илүү их цаг зарцуулдаг загвараас илүү хөтөлбөрөө дагаж, үр дүнд хүрэх магадлал өндөр байх болно.
Ахиуц ашиг
Мөн жижиг зүйл дээр ч илүү сайжирдаг гэж нэрлэдэг. Та илүү их унах тусам өөрийн арга барилаа багасгах болно. Хүснэгт хөтөлж, дараагийн удаа илүү сайн хийхийг хүссэн бүх зүйлээ бүртгээрэй.
Сонгосон бичлэгүүд нь: 'өлсөж болохгүй', 'дараа нь дулаан хувцас авч ирээрэй', 'цаг хугацааны дараа ирэх', 'хэт хүйтэн байснаас хэт дулаахан байх нь дээр', 'цэвэр унадаг дугуй зэргийг багтааж болно. "Сэтгэлийн хувьд сайн", "зөв хооллох", "уралдахаас өмнө нуруугаа тэнийлгэх", "нүдний шилээ нааж байх", "цахилгаан дэгдээхэйнүүд эрчим хүчний барыг цохих".
Бүх зүйл хүссэнээрээ байж, өөрийн арга барилдаа итгэлтэй байх нь танд бас оюун санааны том түлхэц өгөх болно.
