Бид өнгөрсөн жилийн Тур де Франсын цагаан өмсгөлийн ялагчийг юугаараа мандаж буй од болохыг харахын тулд микроскопоор оруулав
Нэр: Адам Йейтс
Хоч: Сүүдэр
Нас: 24
Амьдар: Жирона, Испани
Унаагч төрөл: Уулчин
Мэргэжлийн багууд: 2013 CC Etupes; 2014- Орика-Скотт
Пальмарес: Тур де Франс: 2 шатанд түрүүлсэн (2015, 2016); Тиррено-Адриатико 2016; Олимпийн замын уралдаан 2016; Парис-Рубай 2017, Гент-Велгем 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Бельгийн аялал 2015; Тур де Валлони 2011, 2013; Парис-аялал 2011; Вуэлта ба Испанийн онооны өмсгөл 2008
Тур де Франс 2016: Нийт 4 дэх, шилдэг залуу тамирчин; Туркийн аялал 2014, нийлбэр дүнгээр ялагч; Clasica de San Sebastián 2015; Альбертагийн аялал 2015, 2-р нийлбэр; Тур де Йоркшир 2016, нийт 4 дэхь
---
Энэ сард бид өнгөрсөн жилийн Тур де Франсын уралдааныг гэрэлтүүлж, нийлбэр дүнгээр 4-р байр эзэлсний дараа шилдэг залуу мотоциклийн цагаан өмсгөлийг хүртсэн анхны Британ тамирчин болсон Бури гаралтай профессионал Адам Йейтсийг харж байна.
Дөнгөж 24 настай, 'Сүүдэр' гэгддэг эр өнгөрсөн сард болсон Жиро д'Италиа тэмцээнд үзүүлсэн амжилтаа давтах шахсан бөгөөд цагаан өмсгөлийн төлөө Боб Жунгельстэй хийсэн тулаанд нийлбэр дүнгээр есдүгээр байрт нэг минутын зөрүүтэй хожигдсон.
Ирэх сард болох "Тур де Франс"-ын үеэр ихэр ах Саймонд анхаарал хандуулах болно, гэхдээ одоо Адам болон Британийн дугуйн спортын хамгийн тод авьяастнуудын нэгээс юу сурч болох талаар анхаарлаа хандуулцгаая…
Мэргэжлээ олох
ЮУ? Йейтс авиралтын ур чадвараараа алдартай бөгөөд сайн шалтгаантай ч бизнесийн шилдэг хүмүүстэй хөл нийлүүлэн алхаж чаддаг гэдгээ олон удаа харуулсан. Гэсэн хэдий ч тэр үргэлж уулчин байгаагүй.
‘Олон жилийн өмнө би ямар нэгэн зүйлээр мэргэшээгүй ч (2016 онд) үүнд үнэхээр бэлтгэгдсэн бөгөөд энэ нь харагдаж байна гэж бодож байна. Авирах бол миний хамгийн шилдэг нь гэж тэр хүлээн зөвшөөрсөн.
Түүний ажил үр дүнгээ өгсөн нь гарцаагүй бөгөөд Орика-Скотт багийг спринт ихтэй багаас илүү бүх талын өрсөлдөгч болгоход тусалсан.
ХЭРХЭН? Хэрэв та илүү их жинтэй морьтон эсвэл хөнгөн жингийн тамирчин бол та өөрийн гэсэн мэргэжлийг олох тал руугаа явж байна гэсэн үг. Та спринт, авирах, тэсвэр хатуужлын техникийг үнэхээр хадаастай болгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бэлтгэл сургуулилт хийхэд ашигтай.
Йейтесийн хувьд Британи хүн хүч, жингийн харьцаан дээр тусгайлан ажиллаж, боломжтой бол жингээ хасах талаар анхаарч үзсэн. Бид бүгдээрээ мэргэжлээ төгс болгоход туслах тусгай багтай байж чадахгүй ч танд тохирохыг нь олох боломжтой.
Хэрэв та хурдан спринт хийхийг хүсвэл хамгийн их хүчээ гарга. Хэрэв та илүү урт хугацаанд илүү хурдан эргэлдэхийг хүсвэл өөрийн үйл ажиллагааны босго хүчийг нарийн тохируулаарай. Хэрэв та илүү сайн уулчин болохыг хүсч байвал хэдэн кг жин хасаарай.
Жирона руу очих
ЮУ? Баруун хойд залуу тивд маш их цагийг өнгөрөөж, Орика-Скотт багийн найзуудтайгаа хамт Жирона руу явахаасаа өмнө залуу мотоцикльч байхдаа Францад наймаа хийж байсан.
"Тэнд маш олон мэргэжлийн хүмүүс амьдардаг" гэж тэр тайлбарлав. "Хамгийн гол нь цаг агаар, учир нь жилийн турш үргэлж 20 градус байдаг тул бэлтгэл сургуулилтыг оюун санааны хувьд илүү хялбар болгодог. Рокакорба гэх мэт урт, эгц замтай олон алдартай авиралтууд байдаг. Мөн нам гүмхэн өдрүүдэд та хүсвэл далайн эрэг рүү явж болно. Энэ бол гайхалтай тохируулга юм.'
ХЭРХЭН? Ододтой зугаалахын тулд Жирона руу нүүх нь арай л туйлширсан ч Каталоны хот дугуйн аялалд бүрэн бэлтгэгдсэн бөгөөд бүр өөрийн дугуйн наадамтай байдаг..
Жирона дугуйн наадам нь хуучин хотын чулуурхаг гудамжаар Шөнийн Крит уралдаанаас эхлээд бүрэн хэмжээний гран фондо хүртэл бүх зүйлийг зохион байгуулдаг.
Гран фондод орох үнэ 75 евро, Алтан багцад 500 евро хүртэл үнэтэй бөгөөд үүнд спортын массаж, VIP майханд орох боломж, тэр ч байтугай тэнд амьдарч буй зарим мэргэжлийн хүмүүсийн сургалтын зөвлөгөө багтана.
Хэдийгээр та мэргэжлийн хүн биш ч гэсэн богино хугацаанд ч болов хүн шиг аашилж чадна. Долоо хоног үргэлжлэх арга хэмжээ зургадугаар сард болдог. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг gironagranfondo.com сайтаас авна уу.
Сүлжээгээ тослох
ЮУ? Yates-ийн дугуйг унадаг дугуйндаа давуу тал олгохын тулд унадаг дугуйнхаа гүйцэтгэлийг сайжруулахыг эрэлхийлдэг механикуудын баг арчилдаг. Үүний нэг жишээ бол түүний дугуйны гинжийг тослох явдал юм.
Ятесийн дуртай Скотт донтогчийн зураг дээр та дугуйны гинжин дээр их хэмжээний тос байгааг анзаарах болно. Орика-Скоттын механикчид гинжийг тосоор тосолж, дараа нь галт тэргийг тосоор бүрхэгдсэн далдуу модны дундуур явуулдгаараа алдартай. Энэ нь цаг агаар чийгтэй байх үед ашиглах хэмжээг нэмэгдүүлнэ.
ХЭРХЭН? Тослог ихтэй гинж нь илүү жигд ажиллахад туслах боловч цэвэрлэхэд хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч зах зээл дээр ижил төстэй үр дүн гаргах боломжтой, гэхдээ замбараагүй байдал багатай олон төрлийн тос байдаг.
Бидний дуртай зүйлсийн нэг бол Finish Line-ийн керамик нойтон тос юм. Энэ нь хатаахын өмнө ердийн нойтон тос шиг үйлчилж, таны гинжийг бүхэлд нь лав шиг битүүмжлэн ус, шорооноос хамгаална.
Өвдөлтийг дарах
ЮУ? Гранд аялалд мордох нь толгод дээр өвдөж байна уу, эсвэл аймшигт ослоос үл хамааран өвдөж байна. Йейтс энэ өвдөлтийг үл тоомсорлон даван туулдаг.
‘Та уралдахдаа өвдөлт, зовлонгийн талаар огт бодохгүй байхыг хичээдэг. Та зүгээр л урагшлах эсвэл үргэлжлүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйгээ бодоорой.
‘Үнэндээ та хэтэрхий их юм бодвол: хүлээгээрэй, би энд юу хийж байгаа юм? Хэр их өвдөж байгаагаас өөр бараг бүх зүйлийн талаар бодох нь дээр.’
ХЭРХЭН? Таныг замын хагасыг нь дуусаж, өвдөж, явахад хол байх үед бид бүгд тэнд байсан. Йейтесийн зөвлөгөө нь спортын сэтгэл зүйчдийн анхаарлыг сарниулах аргуудыг ашиглахыг сануулдаг.
Энэ нь таны анхаарлыг сөрөг бодлуудаас эерэг зүйл рүү ухамсартайгаар төвлөрүүлснээр ажилладаг. Хамт олноор явахдаа сэтгэл санаагаа гомдоохгүй байх нэг хялбар арга бол найзуудтайгаа үргэлжлүүлэн ярилцах явдал юм.
Өөрийгөө хэмнээрэй
ЮУ? Өнгөрсөн жилийн Тур де Франс уралдаанд Йейтс цагаан өмсгөлтэй гайхалтай үзүүлбэрээрээ шоуг хулгайлсан. Түүний авирах чадвар, тактикийн чадвар нь түүнийг нийлбэр дүнгээр 3-р байрт авирч, уралдааныг маш гайхалтай 4-р байраар дуусгасан юм.
Түүний авъяас чадвар нь эрт дээр үеэс илт харагдаж байсан ч түүний амжилт нь түүний ухаантай морьтой холбоотой байв. Ихэвчлэн тэр бүлгийн ард нуугдаж байгаа нь анзаарагдсан бөгөөд энэ тактикаа өнгөрсөн сарын Жиро дээр давтсан бөгөөд энэ нь түүнд "Сүүдэр" хэмээх хоч авчирсан.
ХЭРХЭН? Найзуудтайгаа спортоор хичээллэх эсвэл бүр холын замд гарахдаа танкандаа юу байгааг мэдэж байх нь чухал. Хамт морьтон хол зайд хурдлах юм бол хойш суугаад өөрийн хэмнэлээр явахаас бүү ай.
Заримдаа бид өрсөлдөөний давуу талаа өөрсдөдөө давуулахыг зөвшөөрч, өөрсдийн дүгнэлтийг бүдгэрүүлж, биднээс илүү хүчтэй эсвэл зүгээр л сахилга бат багатай морьтонтой хөл нийлүүлэн алхах гэж оролдохдоо тэсэхээ больсон.
Йейтс цээж цохих үрэлгэн байдалд автахгүй байхын чухлыг мэддэг. Гол зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, хэн нэгнийг унтрааж байхад нь араас нь хөөх нь урт хугацаанд танд үнэхээр тустай эсэхийг асуугаарай.
Зөв дугуй аваарай
ЮУ? Орика-Скоттын олон дугуйчдын хамгийн дуртай сонголт бол багийн агаарын дугуй болох Скотт Фолль юм. Гэсэн хэдий ч Йейтс зүрх сэтгэлдээ уулчин байсан тул Америкийн фирмийн хэт хөнгөн жингийн Addict-тэй хамт явахыг илүүд үздэг.
ХЭРХЭН? Унадаг дугуй хэдий чинээ aero байх тусмаа илүү сайн ажиллана гэж үргэлж хэлдэг ч үнэн бол та унадаг дугуйнд хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт хийж байгаа явдал юм. таны хэрэгцээнд тохирсон дугуй.
Аэро унадаг дугуйнууд нь илүү түрэмгий геометртэй тул таныг баарны дээгүүр доош буулгахад хүргэдэг. Хэрэв таны нуруу муудсан эсвэл уян хатан чанар муутай бол хамгийн сүүлд хийх зүйл бол хурдан гүйгч шиг унах явдал юм.
Хэрэв таны цүнх спорт бол илүү тайван, босоо байрлалтай дугуй унах боломжтой дугуй олоорой. Эсвэл та Сүүдэр шиг уулчин бол хөнгөн, хөшүүн, хүнд, гүн обудтай дугуй өмсөөгүй дугуй сонгоорой.
Та яг Йейтс шиг ямар төрлийн дугуйчин бэ гэдгээ тодорхойлсноор та ямар дугуйнаас илүү их ашиг хүртэх талаар илүү их ойлголттой болно.
