Унадаг дугуйчин Sufferfest-ийг туршиж үзээрэй

Агуулгын хүснэгт:

Унадаг дугуйчин Sufferfest-ийг туршиж үзээрэй
Унадаг дугуйчин Sufferfest-ийг туршиж үзээрэй

Видео: Унадаг дугуйчин Sufferfest-ийг туршиж үзээрэй

Видео: Унадаг дугуйчин Sufferfest-ийг туршиж үзээрэй
Видео: 10 Потрясающие приключенческие транспортные средства и личные транспортные средства 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гадаа гарч унаад явах боломжгүй. Гэхдээ уйтгартай турбо сессийн оронд бид The Sufferfest-ийг туршиж үзэхээр шийдсэн…

'Sufferfest' гэж яг юу вэ?

Энгийн ээрэх хичээлтэй адил Sufferfest сесс нь таныг чихэнд чанга хөгжим эгшиглүүлэн доторх дасгалын дугуйн дээр сууж байгааг хардаг. Гэхдээ ердийн ээрэх дасгалууд нь таныг бага зэрэг жингээ хасахад тусгайлан зориулагдсан байдаг бол Sufferfest хөтөлбөрүүд нь таны дугуйн ур чадварын тодорхой тал дээр ажиллахын зэрэгцээ таны сэтгэлийг хөдөлгөх зорилготой юм.

Энэ яаж ажилладаг вэ?

Wattbike ашигласнаар та дэлхийн аялан тоглолтын хамгийн хэцүү уралдаануудыг таны өмнө асар том дэлгэцэн дээр харуулах тул ангидаа 20 хүртэлх хүн өөрийгөө бэлдээрэй. Мэргэжилтнүүдийн баатарлаг хичээл зүтгэл таныг ямар ч хөлстэй ээрэх багшийн хийж чадахаас илүү түлхэж байна. Wattbikes-ийн ухаалаг технологийг ашиглан таны хүч, хэмнэл, хурдыг хэмждэг. Энэ нь таны домогт үр дүнг хожим бахархах зорилгоор бүртгээд зогсохгүй та юу буруу хийж, юу зөв хийж байгаагаа хянах боломжтой гэсэн үг юм. "Унаах" турш та өөрийн хүчин чармайлтаа тохируулахыг хүсэх бөгөөд нэгээс 10 хүртэлх оноогоор өөрийгөө үнэлэх болно. Эдгээр хэмжилтүүд нь хүчин чармайлтын түвшин тус бүрийг хэрхэн мэдэрч байгааг танихад тусалдаг ба 10 нь бүх барианы шугамын спринт, нэг нь. зөөлөн халаалт.

Зураг
Зураг

Замын дугуйчдад яагаад хэрэгтэй вэ?

Өөр өөр зорилгод тулгуурлан өөр өөр сессүүдийг үүсгэснээр Sufferfest нь авирах чадвараа сайжруулахаас эхлээд дугуйн дээрх хэлбэрээ засах хүртэл тодорхой зорилгынхоо төлөө бэлтгэл хийхэд тусална. Хичээлийн эрчимтэй шинж чанар, тэдгээрийг хийх практик байдал

тогтмол байршилд байвал та дугуйндаа олон миль явахгүйгээр хэрцгийгээр зоддог гэсэн үг. Хичээлийн харьцангуй богино хугацаа (20-100 минут) нь танд үдийн цайны цагаараа нэгийг онолын хувьд хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бид Ли хөндийн VeloPark-д 60 минутын хичээл ороход бүх давуу талыг ашигласан. Бид шинэхэн байсан болохоор "Резин бээлий" гэж нэрлэгддэг хичээлд бүртгүүлсэн бөгөөд энэ нь үндсэндээ бидний үйл ажиллагааны босго хүчийг (FTP) илрүүлэхэд зориулагдсан цаг хугацааны туршилтад суурилсан хичээл бөгөөд энэ нь бидний одоогийн биеийн тамирын түвшний сайн үзүүлэлт юм.

Өөр ямар давуу талтай вэ?

Зарим унаачдын хувьд Sufferfest нь гэмтлийн дараа дугуйндаа эргэн орох гайхалтай арга юм. Бидний Ли хөндийд бэлтгэгдсэн нэг морьтон яг л үүнийг хийж байсан бөгөөд үүнийг батлахын тулд саяхан дайны шархыг харуулсан - баруун хөлнийх нь доор бяцхан хүүхдийн хэмжээтэй сорви. Тэрээр өнгөрсөн жил гуягаа хугалсан бөгөөд Суффэрфестийн сүмээр дамжуулан хяналттай фитнессийнхээ оргил үе рүү буцаж ирж байсан.

Зураг
Зураг

Тиймээс нэгийг хийх ямар байдаг вэ?

Товчхондоо там. Бид "Резин бээлий" хичээлийнхээ үеэр цусыг урсгах зорилгоор 20 минутын халаалтаар эхэлсэн. "Sufferlandria"-д бие халаалт гэж юу вэ гэдэг нь жирийн хүмүүсийн хэлдгээр бие халаалт биш бөгөөд энэ нь дундад зууны үеийн эрүү шүүлт, дугуй унах гэх мэт. Бидний өмнө асар том проектор Фландерсийн сонгодог зохиолын зургуудыг цацаж байв. Мэргэжилтнүүдийн нүүрэнд шавар шавхай болж байхад манайх хөлөрч эхэллээ. Хэзээ дуусах бол гэж эргэлзэж эхлэх үед энэ видео биднийг урам зориг өгөхийн тулд дэлгэцэн дээр зурвасуудыг наасан байв. 'Өвдөлт сайн. Хэт их өвдөлт нь маш сайн байдаг. Гай зовлон бол сэтгэлийн хөөрөл юм” гэж нэг уншсан. Энэ бүх утгагүй байдал нь яагаад энд байгааг танд сануулж байна. Зовох.

Тогтвортой (7/10) ачааллыг барьсны дараа бид хоёр минутын турш амьсгалсан. Том нь хэзээ ирсэн. Тогтвортой 20 минутын FTP тест нь бидний хүчин чармайлт улаан болж хувирсан (8.5/10). 10/10 нь бүх талын спринт бол 20 минутын турш 8.5/10 нь бүхэл бүтэн эрүү шүүлт юм. Хагас харанхуйд уушги, зүрх дэлбэрч, хөлөө шатааж, Хаусны байнгын хөгжим эгшиглэж, Трояны байлдааны хөлөг онгоцонд сууж явсан боолын сэлүүрт хүний таних цохилтын төрлийг хангаж байлаа. Хөгжим дуусч, гэрэл асах үед бидний хэрэгсэл норж, бидний хөл бороонд Жек Расселынх шиг чичирч байв. Гэвч зовлон зүдгүүр нь биднийг зөвхөн дугуйчид бид л үнэхээр ойлгодог байдлаар хачирхалтай сэтгэл ханамжийг үлдээсэн. Хэдий хачирхалтай график, хачирхалтай хөгжим байсан ч бид буцах нь гарцаагүй.

Зураг
Зураг

Lee Valley VeloPark нь VeloStudio гишүүнчлэлийн схемийг сар бүр эхлүүлсэн бөгөөд энэ нь хязгааргүй студид 30 фунт стерлинг, хязгааргүй студид 40 фунт стерлинг, зам болон уулын дугуйн зам дээр Pay & Ride авах боломжтой. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг visitleevalley.org.uk сайтаас үзнэ үү.

Зөвлөмж болгож буй: